在参加理疗瑜伽培训课程之前，我对瑜伽这个词并不陌生，它是一种起源于印度的身心锻炼方式，以柔和的动作、呼吸和冥想来达到身心平衡的目的，我对理疗瑜伽的了解却非常有限，只知道它可以帮助治疗一些身体上的疾病，当我有机会参加这门培训课程时，我充满了好奇心和期待。

培训课程开始前，我们首先进行了一段简单的热身运动，以帮助我们的身体逐渐适应接下来的练习，老师为我们介绍了理疗瑜伽的基本理念和原理，以及它在治疗各种疾病方面的作用，我了解到，理疗瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式，它可以帮助我们调整身心状态，提高生活质量。

在接下来的课程中，我们学习了许多理疗瑜伽的动作和呼吸法，这些动作都是根据人体的生理结构和功能设计的，旨在刺激特定的穴位和经络，从而达到治疗和预防疾病的目的，肩部的拉伸运动可以缓解肩颈疼痛，腿部的扭转动作可以促进下肢血液循环，腹部的按摩可以缓解消化不良等，我们还学习了如何正确地进行呼吸练习，以帮助我们更好地放松身心，减轻压力。

在实践环节，我们在老师的指导下进行了多次理疗瑜伽的练习，通过不断地尝试和调整，我逐渐掌握了这些动作的要领，并能够感受到它们对我的身体带来的积极影响，我发现，每次练习后，我的肌肉都会感到舒缓，身体的紧张感也得到了缓解，我还发现自己的睡眠质量有所提高，精神状态也更加稳定。

除了对身体的益处外，理疗瑜伽还让我认识到了内心的力量，在练习过程中，我需要保持专注和耐心，以便更好地完成每一个动作，这让我意识到，我们的内心力量是如此强大，只要我们用心去感受和体验，就能够克服生活中的种种困难和挑战。

通过这次理疗瑜伽培训课程的学习，我对瑜伽有了更深入的了解，也收获了许多宝贵的经验，我相信，只要我们将理疗瑜伽融入到日常生活中，坚持练习，我们就能更好地保持身心健康，享受美好的生活，我也希望有更多的人能够了解和尝试理疗瑜伽，让它成为我们生活中的一种美好习惯。