1、产妇生理恢复：产后康复培训首先要关注的是产妇的生理恢复，这包括了子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等方面的恢复，培训师需要向产妇传授正确的产后护理方法，如如何进行乳房按摩、如何更换卫生巾、如何处理恶露等，还要教授产妇一些缓解疼痛的方法，如热敷、冷敷等。

2、产后心理调适：产后抑郁症是许多新妈妈面临的一个问题，产后康复培训中，要关注产妇的心理调适，帮助她们建立自信，树立正确的生育观念，培训师可以通过心理辅导、团体活动等方式，帮助产妇缓解焦虑、抑郁等负面情绪。

3、营养补充：产后康复期间，产妇的身体需要大量的营养来恢复，培训师要教会产妇如何合理搭配饮食，保证营养均衡，还可以针对不同的体质和需求，推荐一些适合的保健品，如补钙、补铁、补充蛋白质等。

4、体育锻炼：适当的体育锻炼对产后康复非常重要，培训师要根据产妇的身体状况，制定合适的运动计划，产后6-8周可以开始进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，随着身体的逐渐恢复，可以逐步增加运动强度和时间。

5、母乳喂养指导：母乳喂养对于宝宝的健康成长非常重要，产后康复培训中，要教授产妇正确的哺乳姿势，帮助她们顺利进行母乳喂养，还要关注产妇的乳房健康，教授如何进行乳房按摩、检查等方法，预防乳腺炎等问题。

6、家庭护理技巧：产后康复不仅仅是医院内的治疗，还需要家庭的支持和照顾，培训师要教授家属如何照顾产妇，如如何协助产妇进行康复锻炼、如何照顾宝宝等，还要传授一些实用的家庭护理技巧，如如何正确处理伤口、如何进行宝宝的洗澡等。

7、社会支持：产后康复期间，产妇可能会面临来自家庭、工作等方面的压力，产后康复培训要关注产妇的社会支持，帮助她们建立良好的人际关系，获得家人和朋友的支持，还可以提供一些心理咨询服务，帮助产妇解决心理问题。

8、产褥期注意事项：产褥期是产后的一个重要阶段，产妇在这个阶段需要特别注意身体的变化，产后康复培训中，要教授产妇关于产褥期的一些知识，如如何观察恶露的变化、如何处理产褥期的感染等，还要提醒产妇注意个人卫生，避免感染。

产后康复培训涵盖了产妇生理恢复、心理调适、营养补充、体育锻炼、母乳喂养指导、家庭护理技巧、社会支持以及产褥期注意事项等多个方面，通过全面的培训，可以帮助产妇顺利度过产后康复期，实现身心健康的恢复。