产后康复培训适合的年龄范围因个人情况而异，产后康复培训适合的年龄范围是20岁到50岁之间，在这个年龄段内，女性的身体已经逐渐恢复到怀孕前的状态，但是在分娩过程中可能会对身体造成一定程度的损伤，因此需要进行产后康复训练来加速身体的恢复。

对于年轻女性来说，产后康复训练可以帮助她们恢复身材、增强体质、提高免疫力等，产后康复训练还可以帮助新妈妈们更好地照顾自己的孩子，提高母乳喂养的能力。

对于中年女性来说，产后康复训练可以帮助她们缓解更年期症状、改善心理状态、减轻压力等，产后康复训练还可以帮助中年女性重新塑造身材、提高自信心等。

对于老年女性来说，产后康复训练可以帮助她们保持身体健康、延缓衰老、提高生活质量等，产后康复训练还可以帮助老年女性预防骨质疏松症、关节炎等老年疾病。

无论你是年轻女性还是中年或老年女性，只要身体状况允许，都可以参加产后康复培训，在参加产后康复培训之前，最好先咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适合参加这种训练。