产后康复培训是为了帮助产妇在分娩后尽快恢复身体健康，提高生活质量而进行的一种专业培训，产后康复培训的内容主要包括以下几个方面：

1、产后身体恢复知识：产妇在分娩过程中，身体会发生很多变化，如生殖器官、乳房、骨盆等，产后康复培训首先要让产妇了解这些变化，以及如何正确地进行自我保健，正确的哺乳姿势、饮食调整、适当的运动等。

2、产后心理调适：分娩后，产妇可能会面临很多心理压力，如焦虑、抑郁、自卑等，产后康复培训要教会产妇如何调整心态，建立自信，保持良好的心理状态，学习心理学知识、进行心理咨询、参加心理辅导等。

3、产后营养调理：产妇在分娩后需要补充足够的营养，以促进身体的恢复，产后康复培训要教授产妇如何根据自己的身体状况，进行合理的饮食搭配，保证营养均衡，学习营养学知识、了解不同食物的营养成分、掌握科学的烹饪方法等。

4、产后生理卫生：产妇在分娩后需要注意生理卫生，以防止感染和并发症的发生，产后康复培训要教会产妇如何进行正确的生殖器官护理、乳房护理、伤口护理等，学习生理卫生知识、掌握正确的护理方法、了解常见的妇科疾病及预防措施等。

5、产后运动锻炼：适当的运动可以帮助产妇加快身体恢复，增强体质，产后康复培训要教授产妇如何进行适合自己的运动锻炼，如散步、瑜伽、盆底肌锻炼等，学习运动生理学知识、了解不同运动对身体的影响、制定合理的运动计划等。

6、产后家庭照顾指导：产妇在分娩后需要得到家人的关爱和支持，以便更好地进行康复，产后康复培训要教会家人如何照顾产妇，如哺乳、换尿布、洗澡等，学习育儿知识、了解新生儿的需求与特点、掌握正确的照顾方法等。

7、产后社会支持：产妇在分娩后可能会面临来自工作、家庭等方面的压力，产后康复培训要教会产妇如何寻求社会支持，如加入母婴团体、参加亲子活动等，了解社会支持资源的获取途径、学会有效沟通与倾诉等。

8、产后康复服务介绍：产后康复服务包括各种康复项目、设施、机构等，产后康复培训要向产妇介绍这些服务，帮助她们选择合适的康复方式，了解各类康复服务的特点、优缺点、费用等。

产后康复培训的内容要全面、系统，既要关注产妇的身体恢复，也要关注她们的心理、营养、生活等方面，通过这样的培训，可以帮助产妇更好地度过产后恢复期，实现健康快乐的生活。