在快节奏的现代生活中，人们往往会面临各种压力，如工作、学习、家庭等方面的压力，为了应对这些压力，我们需要学会放松自己，保持良好的心理状态，近年来，心理学让人放松的培训越来越受到人们的关注，我也有幸参加了一次这样的培训，从中受益匪浅，我想分享一下我在这次培训中的心得体会。

我认识到了心理压力对人的身心健康的影响，在培训中，老师通过讲解心理学知识，让我们了解到心理压力过大会导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至可能引发心脏病、高血压等生理疾病，学会放松自己，释放压力，对于维护身心健康至关重要。

我学会了一些实用的放松技巧，在培训过程中，老师教授了我们很多有效的放松方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、正念冥想等，这些方法都是经过科学验证的，可以帮助我们在短时间内达到放松的效果，我在实践中发现，这些方法确实能够帮助我缓解紧张情绪，让我感到轻松愉悦。

我还学到了如何调整心态，以积极的心态面对生活中的压力，在培训中，老师强调了心态的重要性，指出一个人的心态决定了他看待问题的角度和解决问题的能力，通过学习心理学知识，我明白了要以一种积极的心态去面对生活中的困难和挑战，这样才能更好地应对压力，保持心理健康。

我还学会了如何建立良好的人际关系，以便在遇到压力时能够得到他人的支持和帮助，在培训中，老师讲解了人际关系的心理学原理，教会了我们如何与他人沟通、如何处理人际冲突等技巧，通过这些学习，我认识到了人际关系的重要性，也学会了如何去建立和维护良好的人际关系。

我还学到了如何合理安排时间，提高工作效率，从而减轻工作压力，在培训中，老师教授了我们时间管理的方法，如制定计划、设定目标、合理分配时间等，通过学习这些方法，我明白了如何更有效地利用时间，提高自己的工作效率，从而减轻工作压力。

这次心理学让人放松的培训让我受益匪浅，我不仅学到了很多有关心理学的知识，还学会了很多实用的放松技巧，通过这些学习，我认识到了心理压力对人的身心健康的影响，学会了如何调整心态，以积极的心态面对生活中的压力，我还学会了如何建立良好的人际关系，以便在遇到压力时能够得到他人的支持和帮助，我还学会了如何合理安排时间，提高工作效率，从而减轻工作压力。

在今后的生活中，我将继续运用所学的心理学知识和放松技巧，努力提高自己的心理素质，保持身心健康，我也会将这些知识和技巧传播给身边的人，让更多的人受益于心理学让人放松的培训。