在当今这个快节奏的社会中，人们面临着各种各样的压力，如何调整自己的心态，保持良好的心理状态，已经成为了我们生活中不可忽视的一部分，为了提高自己的心理素质，我报名参加了一场心理培训课程，通过这次培训，我深刻地认识到了心理健康的重要性，也学到了很多有关心理学的知识和方法，以下是我在心理培训课上所获得的一些启迪。

我认识到了心理健康的重要性，在过去，我一直认为心理问题只是个别现象，与自己的生活无关，在培训课上，老师通过讲解心理学的基本知识，让我明白了心理健康对于一个人的生活、工作和学习都具有重要意义，一个心理健康的人，能够更好地应对生活中的挑战，更容易获得成功和幸福，相反，心理问题可能会导致人际关系紧张、工作效率低下甚至影响到身体健康，保持心理健康对于我们每个人来说都是非常必要的。

我学会了如何调整自己的心态，在培训课上，老师教给我们很多关于心态调整的方法，如积极心理暗示、自我激励、情绪调节等，这些方法在实际生活中都非常实用，当遇到困难时，我们可以运用积极心理暗示来调整自己的心态，告诉自己：“我一定可以解决这个问题。”这样，我们就会更有信心地去面对困难，我们还要学会自我激励，为自己设定目标，鼓励自己去实现这些目标，在实现目标的过程中，我们可能会遇到挫折，但是只要我们坚持不懈，就一定能够取得成功。

我还学会了如何与他人建立良好的人际关系，在培训课上，老师讲解了人际关系的一些基本原则，如尊重他人、倾听他人、关心他人等，这些原则对于我们在日常生活中与他人相处非常重要，只有尊重他人，我们才能获得他人的尊重；只有倾听他人，我们才能真正了解他人的想法和需求；只有关心他人，我们才能建立起真诚的友谊，通过学习这些原则，我明白了在与他人交往中，我们应该学会换位思考，站在对方的角度去理解和关心他们，这样，我们才能与他人建立起良好的人际关系，从而提高自己的心理素质。

我还学会了如何应对压力，在培训课上，老师教给我们很多关于压力管理的方法，如合理安排时间、保持良好的生活习惯、进行适当的锻炼等，这些方法对于我们在面对压力时非常有帮助，我们可以通过合理安排时间来提高工作效率，从而减轻工作压力；我们可以通过保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、合理的饮食等，来提高自己的身体素质，增强抵抗压力的能力；我们还可以通过进行适当的锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，来释放压力，保持身心健康。

这次心理培训课给我带来了很多启迪，我认识到了心理健康的重要性，学会了如何调整自己的心态，与他人建立良好的人际关系，以及应对压力，这些知识和方法对于我今后的生活、工作和学习都将产生积极的影响，我相信，在今后的生活中，我会更加注重心理健康，努力提高自己的心理素质，过上更加幸福、快乐的生活。