参加部队心理防控培训，让我深刻认识到心理健康的重要性，在现代社会，随着生活节奏的加快和竞争压力的增大，人们的心理问题日益突出，部队官兵作为国家的重要力量，更应该关注心理健康，提高心理素质，通过这次培训，我对自己的心理素质有了更深入的了解，也学到了很多心理调适的方法，以下是我在培训中的一些心得感悟。

我认识到心理健康对于部队官兵的重要性，心理健康是人的一种心理状态，是人的精神、情感、意志等方面的健康状况，心理健康的人能够正常地认识和评价自己，适应环境，与他人建立和谐的人际关系，有效地实现自己的价值，对于部队官兵来说，心理健康不仅关系到个人的身心健康，还关系到部队的战斗力，一个心理健康的官兵，能够更好地完成各项任务，提高部队的整体素质；而心理不健康的官兵，可能会导致战斗力下降，甚至影响到部队的稳定，关注心理健康，提高心理素质，对于我们部队官兵来说至关重要。

我学会了如何判断自己的心理状况，在培训中，老师教给我们很多心理测试的方法，通过这些方法，我们可以初步了解自己的心理状况，通过焦虑自评量表，我们可以了解自己是否存在焦虑情绪；通过抑郁自评量表，我们可以了解自己是否存在抑郁情绪；通过心理压力测试，我们可以了解自己的压力水平等，通过这些测试，我们可以及时发现自己的心理问题，采取相应的措施进行调适。

我学会了如何调适自己的心理状态，在培训中，老师教给我们很多心理调适的方法，如自我暗示法、放松训练法、情绪宣泄法等，这些方法可以帮助我们在面对压力、困难和挫折时，调整自己的心态，保持良好的心理状态，当我们面临工作压力时，可以通过自我暗示法告诉自己：“我有能力完成这项任务，我一定能够成功。”这样，我们就可以增强自信心，提高工作效果，又如，当我们遇到挫折时，可以通过情绪宣泄法，将自己的不满、委屈等情绪宣泄出来，以减轻心理压力。

我还学会了如何关心和帮助他人，在培训中，老师强调了心理健康教育的重要性，要求我们要关心他人的心理健康，及时发现和帮助有心理问题的人，在部队中，我们要学会关心战友，关注他们的心理状况，发现他们有心理问题时，要主动帮助他们，引导他们树立正确的心态，解决心理问题，我们还要学会与战友沟通，分享自己的心理调适方法，帮助他们提高心理素质。

这次部队心理防控培训让我受益匪浅，不仅提高了自己的心理素质，还学会了很多心理调适方法，在今后的工作和生活中，我将不断提高自己的心理素质，关注他人的心理健康，为部队的稳定和发展贡献自己的力量。