在这次疫情防控心理专题培训中，我深刻地认识到了心理健康在疫情防控中的重要作用，通过学习，我对疫情的心理影响有了更深入的了解，也学到了许多心理调适的方法和技巧，在此，我将结合自己的学习和生活实际，谈谈对这次培训的心得体会。

我认识到了疫情对人们心理健康的影响，新冠病毒疫情给全球带来了严重的生命安全威胁，同时也给人们的心理健康带来了巨大的冲击，疫情期间，人们面临着生活、工作、学习等方面的压力，尤其是对于一线医护人员、疫情防控工作者、感染者及其家属等特殊群体，心理压力更是巨大，长时间的居家隔离、生活节奏的改变、信息传播的不对称等原因，使得许多人出现了焦虑、恐慌、抑郁等心理问题，加强心理健康教育，提高人们的心理素质，对于疫情防控具有重要意义。

我学会了如何识别和应对心理问题，在培训过程中，专家讲解了许多心理问题的识别方法和应对策略，如焦虑、恐慌、抑郁等，我了解到，这些心理问题往往表现为情绪波动、睡眠障碍、注意力不集中、食欲减退等症状，当出现这些症状时，我们要学会自我调适，如进行深呼吸、放松训练、正念冥想等方法来缓解紧张情绪，我们还要学会倾诉和寻求帮助，与家人、朋友、同事分享自己的困扰，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

我明白了心理援助的重要性，在疫情防控期间，心理援助工作显得尤为重要，许多专业心理援助机构和志愿者积极参与到心理援助工作中，为有需要的人提供及时、有效的心理支持，通过心理援助，我们可以帮助他们认识到自己的情绪问题，学会调整心态，增强心理韧性，从而更好地应对疫情带来的压力，心理援助还可以帮助我们建立良好的人际关系，增进相互理解和支持，形成共同抗击疫情的强大力量。

我还学到了如何在工作和生活中做好心理调适，在疫情防控期间，我们要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，在工作中，我们要保持积极的心态，相信自己有能力应对各种困难和挑战，在生活中，我们要关注身体健康，进行适当的锻炼，增强抵抗力，我们还要关注心理健康，学会调节情绪，保持乐观，与家人、朋友保持良好的沟通，共同度过难关。

这次疫情防控心理专题培训让我受益匪浅，我深刻认识到了心理健康在疫情防控中的重要作用，学会了识别和应对心理问题的方法，明白了心理援助的重要性，以及如何在工作和生活中做好心理调适，在今后的工作和生活中，我将继续关注心理健康，努力提高自己的心理素质，为打赢疫情防控阻击战贡献自己的一份力量。