在新冠疫情的肆虐下，全球人民的生活都发生了翻天覆地的变化，面对这场突如其来的疫情，我们不仅要关注身体健康，更要关注心理健康，为了更好地应对疫情带来的心理压力，我参加了一场疫情心理培训，通过这次培训，我深刻地认识到了心理健康的重要性，也学到了很多应对疫情心理压力的方法，在此，我想分享一下我在培训中的感悟。

我认识到了疫情对人们心理健康的影响，疫情期间，人们长时间居家隔离，生活节奏被打乱，人际交往受到限制，这些都可能导致人们的心理压力增大，疫情的不确定性、信息传播的不透明等因素也会让人们产生恐慌、焦虑、抑郁等不良情绪，关注心理健康，提高心理素质，对于抗击疫情具有重要意义。

我学会了如何调整自己的心态，在培训中，老师教给我们很多心理调适的方法，如正念冥想、呼吸调节、自我暗示等，通过这些方法，我们可以更好地调整自己的心态，保持乐观、积极的心情，当我们感到焦虑、紧张时，可以通过深呼吸、闭目养神等方式来放松身心；当我们感到沮丧、失落时，可以通过自我暗示、回忆美好时光等方式来调整心情，这些方法在疫情期间对我帮助很大，让我能够更好地应对压力，保持良好的心理状态。

我明白了家庭和社会支持对心理健康的重要性，在疫情期间，家庭和社会的支持对于我们的心理健康至关重要，家人的关爱、朋友的陪伴、同事的鼓励等都是我们战胜疫情心理压力的重要力量，我们要珍惜身边的亲人和朋友，互相关心、互相支持，共同度过这个特殊时期，我们也要关注身边的人，尤其是那些孤寡老人、留守儿童等弱势群体，给予他们关爱和帮助，让他们感受到社会的温暖。

我还学到了如何识别和预防心理问题，在培训中，老师教给我们很多关于心理问题的知识和技巧，如如何识别焦虑、抑郁等心理症状，如何进行心理危机干预等，通过学习这些知识，我们可以更好地关注自己和身边人的心理健康，及时发现和解决问题，我们还要学会求助，当自己或身边的人出现心理问题时，要及时寻求专业的心理帮助，以免问题加重。

我认识到了心理健康教育的重要性，疫情期间，心理健康教育显得尤为重要，我们要加强对心理健康知识的普及，让更多的人了解心理健康的重要性，掌握心理调适的方法，我们还要关注心理健康服务的发展，提高心理健康服务的质量和水平，让更多的人能够得到及时、有效的心理帮助。

通过这次疫情心理培训，我深刻地认识到了心理健康的重要性，也学到了很多应对疫情心理压力的方法，在今后的生活中，我会更加关注自己的心理健康，努力提高心理素质，以更好地应对各种挑战，我也会将这些知识传播给身边的人，让我们共同关注心理健康，共同度过这个特殊时期。