心理素质锻炼培训是一种专门针对个人心理素质的提升和强化的培训活动，它的主要目标是帮助参训者提高应对压力、挫折和困难的能力，增强自信心和自我控制力，提升决策能力和创新思维，以及改善人际关系和团队协作能力等。

心理素质是指个体在面对生活中的各种压力和挑战时，能够保持良好的心理状态，有效地调整和控制自己的情绪和行为，以适应环境变化和实现个人目标的能力，它包括情绪稳定性、压力承受能力、自我效能感、决策能力、创新思维、人际交往能力、团队协作能力等多个方面。

心理素质锻炼培训的内容主要包括以下几个方面：

1、情绪管理：情绪管理是心理素质的基础，也是最重要的一部分，通过学习和实践，参训者可以学会如何识别和理解自己的情绪，如何有效地调整和控制自己的情绪，以及如何在面对压力和挑战时保持积极和乐观的态度。

2、压力管理：压力是生活中不可避免的一部分，如果我们能够学会有效地管理和应对压力，就可以将其转化为推动我们前进的动力，在压力管理的训练中，参训者可以学会如何识别和评估压力，如何制定和实施压力管理策略，以及如何利用压力来提高自己的工作效率和生活质量。

3、自我效能感提升：自我效能感是个体对自己能否成功完成某项任务的信心和预期，高的自我效能感可以帮助个体更好地应对挑战和困难，更有信心和决心去实现自己的目标，在自我效能感提升的训练中，参训者可以学会如何提高自己的自我效能感，如何利用自我效能感来提高自己的工作和学习效果。

4、决策能力提升：决策能力是个体在面对选择时，能够做出最有利于自己的决定的能力，在决策能力提升的训练中，参训者可以学会如何提高自己的决策能力，如何利用决策能力来提高自己的工作和生活质量。

5、创新思维培养：创新思维是个体在面对问题和挑战时，能够提出新的、有效的解决方案的能力，在创新思维培养的训练中，参训者可以学会如何提高自己的创新思维，如何利用创新思维来提高自己的工作效率和生活质量。

6、人际交往和团队协作能力提升：人际交往和团队协作能力是个体在与他人交往和合作中，能够有效地沟通和协调，以达到共同目标的能力，在人际交往和团队协作能力提升的训练中，参训者可以学会如何提高自己的人际交往和团队协作能力，如何利用这些能力来提高自己的工作和学习效果。

心理素质锻炼培训的目标是帮助参训者提高自己的心理素质，以更好地应对生活中的各种挑战和困难，实现自己的目标，它不仅需要参训者积极参与和实践，还需要培训师提供有效的指导和支持，心理素质锻炼培训也需要参训者在日常生活中持续地练习和反思，以不断提高自己的心理素质。