作为一名高校学生干部，我有幸参加了学校组织的心理培训活动，这次培训让我深刻认识到心理健康的重要性，也让我学到了很多有关心理学的知识和技巧，在此，我想分享一下我在心理培训中的心得体会。

我认识到了心理健康的重要性，在现代社会，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，尤其是对于我们这些高校学生干部来说，既要承担学业任务，又要处理各种学生事务，压力更是可想而知，长期以来，我们在关注身体健康的同时，却往往忽视了心理健康，通过这次培训，我深刻地认识到，心理健康对于我们的学习和生活同样重要，一个心理健康的人，才能更好地应对生活中的挑战，实现自己的价值。

我学到了很多有关心理学的知识和技巧，在培训过程中，专家为我们讲解了心理学的基本概念、原理和方法，如认知心理学、发展心理学、社会心理学等，这些知识让我对心理学有了更加全面的了解，也让我明白了很多以前不明白的现象，专家还教给我们一些实用的心理技巧，如自我调适、情绪管理、人际沟通等，这些技巧在我们的日常生活和工作中都非常实用，让我受益匪浅。

在自我调适方面，我学会了如何调整自己的心态，面对困难和挫折时保持乐观积极的态度，以前，我遇到问题时总是容易焦虑、担忧，甚至产生逃避心理，通过学习心理学知识，我明白了这种心态是不健康的，需要进行调整，现在我在遇到问题时，会尝试用心理学的方法来调整自己的心态，让自己变得更加冷静、理智。

在情绪管理方面，我学会了如何识别和表达自己的情绪，以及如何调控自己的情绪，以前，我往往把自己的情绪压抑在心里，不愿意表达出来，这样做不仅不利于自己的情绪健康，还会影响到周围的人，通过学习心理学知识，我明白了情绪是正常的生理现象，我们需要正确地对待和表达自己的情绪，我在遇到不愉快的事情时，会尝试用心理学的方法来调整自己的情绪，让自己变得更加平和、愉悦。

在人际沟通方面，我学会了如何与他人建立良好的关系，提高自己的沟通能力，以前，我在与人交往时总是拘谨、害羞，不擅长表达自己的想法和感受，通过学习心理学知识，我明白了沟通是一门艺术，需要我们去学习和实践，我在与人交往时，会尝试用心理学的方法来提高自己的沟通能力，让自己变得更加自信、从容。

我还学到了如何关心和帮助他人，提高自己的同理心，在培训过程中，专家通过案例分析、角色扮演等方式，让我们亲身体验到了他人的困境和痛苦，这让我深刻地认识到，每个人都有自己的困难和挑战，我们需要关心和帮助他人，通过学习心理学知识，我明白了如何站在他人的角度去理解和关心他们，这对于提高我们的同理心和人际交往能力非常有帮助。

这次心理培训让我收获颇丰，不仅让我认识到了心理健康的重要性，还让我学到了很多有关心理学的知识和技巧，我相信，在今后的学习和生活中，我会更加注重自己的心理健康，努力提高自己的心理素质，为实现自己的人生目标而努力奋斗。