在参加了改善教师心理健康培训后，我深感受益匪浅，作为一名教师，我们不仅要关注学生的心理健康，还要关注自己的心理健康，这次培训让我认识到了心理健康的重要性，也学到了很多关于如何保持心理健康的方法和技巧，以下是我在培训中的一些心得体会。

我认识到了教师心理健康的重要性，教师是教育的主体，肩负着培养下一代的重任，一个心理健康的教师，才能更好地关爱学生，传递正能量，为学生树立良好的榜样，而一个心理不健康的教师，不仅会影响教学质量，还可能对学生产生负面影响，关注教师心理健康，提高教师心理素质，是教育工作的重要组成部分。

我学到了如何调整自己的心态，保持良好的心理状态，在教育工作中，我们难免会遇到各种困难和挫折，如学生的学习成绩不理想、家长的不理解等，这时，我们需要学会调整自己的心态，以积极的心态面对问题，培训中，老师教给我们一种名为“正念”的冥想方法，通过专注于当下的感受和体验，帮助我们摆脱负面情绪，保持心境平和，我在实践中发现，这种方法确实能够有效缓解压力，让人心情愉悦。

我还学到了如何与他人建立良好的人际关系，作为教师，我们需要与学生、家长、同事等多方沟通，建立良好的人际关系，有利于工作的顺利进行，培训中，老师教给我们一些沟通技巧，如倾听、表达、同理心等，这些技巧在实际工作中非常实用，通过学习这些技巧，我发现自己在与他人沟通时更加得心应手，关系也更加融洽。

我还学到了如何合理安排工作和生活，保持良好的生活作息，教师的工作繁重，很容易导致生活作息紊乱，影响身心健康，培训中，老师提醒我们要合理安排时间，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，以保持身体健康，我们还要学会放松自己，释放压力，如进行兴趣爱好、旅行等，通过这次培训，我意识到了自己在生活作息方面的不足，决定在今后的生活中加以改进。

我还学到了如何关注学生的心理健康，及时发现和解决问题，在教育过程中，我们要关注学生的心理健康，及时发现学生的心理问题，如焦虑、抑郁等，并采取相应的措施予以解决，培训中，老师教给我们一些观察学生心理的方法，如观察学生的行为、情绪、学习等方面的表现，通过学习这些方法，我发现自己在关注学生心理健康方面有了很大的提高。

这次改善教师心理健康培训让我受益匪浅，不仅让我认识到了心理健康的重要性，还学到了很多关于如何保持心理健康的方法和技巧，我相信，在今后的教育工作中，我会更加注重自己的心理健康，努力提高教育教学质量，为培养更多优秀的人才贡献自己的力量。