1、中医养生理论：中医养生理论是中华传统文化的瑰宝，它主张“未病先防，已病治病”，强调人与自然的和谐相处，以及饮食、运动、休息等方面的平衡，培训内容主要包括阴阳五行理论、脏腑经络理论、病因病机理论等。

2、饮食养生：饮食是养生的重要环节，合理的饮食可以预防疾病，延缓衰老，培训内容主要包括食物的性质和功效、饮食的搭配原则、食疗方剂等。

3、运动养生：运动是保持身体健康的重要方式，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，培训内容主要包括运动的种类和特点、运动的时间和方法、运动的注意事项等。

4、睡眠养生：良好的睡眠是保证身体健康的重要因素，充足的睡眠可以提高人体的修复能力，增强免疫力，培训内容主要包括睡眠的生理机制、睡眠的质量和数量、改善睡眠质量的方法等。

5、心理养生：心理健康是身体健康的重要组成部分，良好的心理状态可以提高身体的抗病能力，延缓衰老，培训内容主要包括心理压力的来源和影响、心理调适的方法、心理咨询和治疗等。

6、环境养生：环境对人的健康有着重要的影响，良好的环境可以提高人体的健康水平，预防疾病，培训内容主要包括环境的分类和特点、环境因素对人体的影响、改善环境的方法等。

7、养生保健技术：包括按摩、针灸、拔罐、刮痧等传统的养生保健技术，以及瑜伽、太极、气功等现代的养生保健技术。

8、养生食品和养生用品：包括各种具有养生保健功能的食品和用品，如保健食品、养生茶、养生器具等。

9、养生疾病的预防和治疗：包括各种常见的养生疾病，如高血压、糖尿病、心脏病、脑血管疾病等的预防和治疗方法。

10、养生文化的传承和发展：包括养生文化的历史和现状，以及养生文化的传承和发展策略。

就是家庭养生技术培训的主要内容，通过这些培训，可以帮助家庭成员了解和掌握养生的基本知识和技能，提高家庭的生活质量，促进家庭成员的身心健康。

在家庭养生技术培训中，除了理论知识的学习，更重要的是实践操作的训练，学习如何制作养生食品，如何进行养生运动，如何调整睡眠，如何进行心理调适等，通过实践操作，可以使家庭成员真正掌握养生技术，将其运用到日常生活中，从而真正达到养生的目的。

家庭养生技术培训还需要注重家庭成员的参与和互动，可以通过小组讨论、角色扮演、案例分析等方式，使家庭成员积极参与，提高培训的效果。

家庭养生技术培训是一种有效的健康教育方式，它可以帮助家庭成员了解和掌握养生知识，提高健康素养，促进身心健康，提高生活质量。