在现代社会中，人们越来越重视心理健康，无论是在学校、企业还是家庭，心理培训已经成为了一个重要的议题，作为一名参加心理培训的学员，我深感这次培训对我的个人成长和心理素质的提升有着极大的帮助，我想分享一下我在心理培训中的期待与收获感悟。

我对心理培训的期待是能够学到一些实用的心理学知识和技巧，在日常生活中，我们总会遇到各种各样的心理问题，如情绪波动、人际关系处理、压力管理等，通过学习心理学知识，我希望能够更好地理解自己和他人的心理需求，从而更好地应对生活中的挑战，我还希望能够学到一些实用的心理技巧，如自我调节、沟通技巧等，以便在实际生活中运用。

在心理培训过程中，我收获了很多宝贵的知识和经验，以下是我在培训中的一些感悟：

1、学会倾听：在培训中，老师教导我们要善于倾听他人的心声，关注他们的需求，通过倾听，我们可以更好地理解他人，建立起良好的人际关系，倾听也是一种自我修养，能够帮助我们更好地认识自己，提升自己的心理素质。

2、学会自我调节：在培训中，我学到了如何通过调整自己的思维方式、情绪和行为来应对生活中的压力和挑战，当我遇到困难时，我会尝试从不同的角度看待问题，寻找积极的解决方案；当我感到焦虑时，我会通过深呼吸、冥想等方法来放松身心，调整自己的情绪。

3、学会沟通：在培训中，我学到了有效的沟通技巧，如倾听、表达、同理心等，这些技巧不仅能够帮助我在与他人沟通时更加顺畅，还能够提升我的人际交往能力。

4、学会感恩：在培训中，我认识到感恩的重要性，感恩可以帮助我们更好地面对生活中的挫折和困难，提升我们的心理素质，通过感恩，我们可以更加珍惜现在所拥有的，更加积极地面对生活。

5、学会自我认知：在培训中，我学到了如何通过自我反省、自我评价等方式来提升自己的心理素质，通过自我认知，我们可以更好地了解自己的优点和不足，从而更好地发挥自己的潜能，提升自己的心理素质。

6、学会情绪管理：在培训中，我学到了如何有效地管理自己的情绪，情绪管理是一种重要的心理素质，可以帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战，通过情绪管理，我们可以更好地控制自己的情绪，避免因情绪波动而影响自己的生活和工作。

通过这次心理培训，我收获了很多宝贵的知识和经验，对自己的心理素质有了更深刻的认识，我相信，在今后的生活和工作中，我会将这些所学运用到实际中，不断提升自己的心理素质，更好地应对生活中的挑战。

我要感谢培训老师和同学们的陪伴，让我在这次心理培训中受益匪浅，我会继续努力，不断学习和成长，为自己的人生和事业添砖加瓦。