作为一名教师，我们的职责不仅仅是教授学生知识，更重要的是引导他们健康成长，帮助他们形成正确的人生观、价值观，在教育工作中，我们难免会遇到各种困扰和压力，这就需要我们进行心理调试，保持良好的心理状态，我参加了一次教师心理调试培训，收获颇丰，以下是我对此次培训的一些心得体会。

我认识到了心理调适的重要性，在教育工作中，我们不仅要面对繁重的教学任务，还要应对家长、学生、同事等各方面的压力，如果不能及时调整自己的心态，很容易出现焦虑、抑郁等心理问题，影响到我们的工作和生活质量，通过这次培训，我明白了心理调适的目的在于帮助我们更好地应对压力，保持良好的心理状态，从而提高工作效率和生活质量。

我学会了一些有效的心理调适方法，在培训中，专家为我们介绍了多种心理调适方法，如自我暗示、放松训练、情绪释放等，这些方法都是简单易行的，我们可以根据自己的实际情况选择合适的方法进行心理调适，当我遇到工作压力较大时，我会进行深呼吸、肌肉放松等放松训练，帮助自己缓解紧张情绪；当我感到情绪低落时，我会尝试进行情绪释放，如倾诉、写日记等，将不良情绪宣泄出来，以保持心情舒畅。

我还学会了如何关注学生的心理健康，作为教师，我们要关注学生的全面发展，不仅要关注他们的学业成绩，还要关注他们的心理健康，在培训中，专家提醒我们要关注学生的心理需求，及时发现学生的心理问题，并采取有效措施进行干预，我们可以定期开展心理健康教育活动，帮助学生树立正确的人生观、价值观；我们还可以与家长、学校心理辅导老师等密切合作，共同关注学生的心理健康，为他们提供及时、有效的心理支持。

我也认识到了加强自身心理素质的重要性，在教育工作中，我们要具备较高的心理素质，才能更好地应对各种压力和挑战，在培训中，专家为我们介绍了提高心理素质的方法，如培养乐观的心态、增强自信心、提高抗压能力等，通过学习这些方法，我明白了要提高自己的心理素质，首先要从心态上进行调整，保持乐观、积极的心态，相信自己能够克服困难，实现目标。

我还学会了如何进行自我心理调适，在教育工作中，我们要学会自我心理调适，以保持良好的心理状态，在培训中，专家为我们提供了一些自我心理调适的方法，如自我暗示、自我激励、自我反思等，通过学习这些方法，我明白了要进行自我心理调适，首先要认识自己，了解自己的优点和不足，然后根据自己的特点制定合适的心理调适策略，以提高自己的心理素质，保持良好的心理状态。

这次教师心理调试培训让我受益匪浅，我不仅认识到了心理调适的重要性，还学会了一些有效的心理调适方法，以及关注学生心理健康、提高自身心理素质的方法，在今后的教育工作中，我将不断运用这些方法，进行心理调适，以保持良好的心理状态，为学生的成长和发展贡献自己的力量。