在现代社会中，工作压力已经成为职工们无法避免的问题，长期处于高压状态下的职工，不仅会影响其工作效率，还可能对其身心健康产生严重影响，如何进行有效的心理调适，以应对工作中的压力，已经成为了每个职工必须面对和解决的问题，为此，我们特别开展了这次职工心理调适培训，希望通过这次培训，能够帮助大家更好地理解和应对工作中的压力，提高工作效能，同时也能够保护好自己的身心健康。

我们需要明白什么是心理压力，心理压力是指个体在面对生活中的各种挑战和困难时，由于自我期望、环境要求等因素，产生的一种紧张和不安的心理状态，长期的心理压力会导致个体的身心疲惫，影响其正常的工作和生活。

如何进行心理调适呢？

1、正确认识和接受压力：我们需要正确认识和接受压力，压力并非全然的坏事，适度的压力可以激发我们的潜能，推动我们前进，我们需要学会将压力转化为动力，而不是被压力所压倒。

2、建立积极的心态：积极的心态是应对压力的重要武器，我们需要学会看到事情的积极面，保持乐观的态度，相信自己有能力解决问题，我们也需要学会放下过去，不要为过去的失败和挫折而耿耿于怀，而是要勇敢地面对未来。

3、学会放松和休息：长期的工作压力会使我们的身心疲惫，我们需要学会适时地放松和休息，我们可以通过运动、听音乐、看电影等方式来放松自己，也可以通过充足的睡眠来恢复体力和精力。

4、建立良好的人际关系：良好的人际关系可以给我们提供支持和帮助，使我们在面对压力时不会感到孤独和无助，我们需要学会与他人沟通和交流，分享自己的快乐和困扰，寻求他人的理解和帮助。

5、寻求专业的心理咨询：如果压力过大，我们无法自己处理，我们可以寻求专业的心理咨询，心理咨询师可以帮助我们理解自己的情绪和行为，提供有效的应对策略，帮助我们缓解压力，恢复心理健康。

在这次培训中，我们还会通过一系列的活动和练习，帮助大家掌握这些心理调适的技巧，我们希望大家能够积极参与，主动学习，将这些技巧运用到实际的工作和生活中，提高自己的心理素质，应对各种压力。

我们要记住，心理健康是身体健康的重要组成部分，我们不能忽视心理健康，只有保持良好的心理状态，我们才能更好地工作和生活，享受生活的快乐。

职工心理调适培训是一项非常重要的活动，它不仅能够帮助我们更好地应对工作中的压力，提高工作效能，还能够保护我们的身心健康，提高我们的生活质量，我们希望每一位职工都能够积极参与，从中受益。

在未来的工作中，我们也会继续开展各种心理健康相关的活动，为大家提供更多的帮助和支持，我们希望大家能够关注自己的心理健康，积极面对生活中的压力，保持良好的心理状态，享受工作和生活。