参加这次心理赋能培训，我收获颇丰，在这次培训中，我不仅学到了很多关于心理学的理论知识，还学会了如何运用这些知识去提升自己的心理素质，增强自信心，提高人际交往能力，更好地应对生活中的各种挑战，以下是我在培训中的一些具体收获：

1、认识自我：通过培训，我了解到了自我意识的重要性，一个人要想在生活中取得成功，首先要认识自己，了解自己的优点和不足，明确自己的目标和方向，我还学会了如何通过自我评价、自我反省等方法来提高自我认知水平，更好地发挥自己的潜能。

2、情绪管理：在培训中，我学到了如何正确地看待和处理自己的情绪，情绪是我们生活中不可或缺的一部分，我们要学会接纳和尊重自己的情绪，同时也要学会调节和控制情绪，避免情绪化决策，通过学习情绪ABC理论，我明白了情绪的产生并非完全由外部事件引起，而是我们对事件的解读和评价，调整自己的心态，以积极的态度去面对生活中的挫折和困难，是情绪管理的关键。

3、人际关系：在培训中，我学到了如何与他人建立良好的人际关系，我认识到了沟通的重要性，学会倾听他人的意见，表达自己的观点，以达到共识，我学会了如何理解他人的需求和期望，以及如何调整自己的行为，以满足他人的期待，我还学会了如何处理人际冲突，化解矛盾，维护和谐的人际关系。

4、自信心：在培训中，我学到了如何建立自信心，自信是成功的基石，一个自信的人更容易赢得他人的信任和支持，我学会了如何正确评价自己，看到自己的优点和潜力，从而树立自信心，我还学会了如何克服自卑感，勇敢地面对生活中的挑战，不断提升自己的能力。

5、压力管理：在培训中，我学到了如何应对压力，生活中的压力是无法避免的，关键在于我们如何应对，我学会了如何识别压力源，分析压力产生的原因，从而采取有效的应对策略，我还学会了如何调整自己的心态，保持乐观和积极，以更好地应对压力。

6、时间管理：在培训中，我学到了如何合理安排时间，提高工作效率，时间管理是一种生活技能，掌握好时间管理，可以让我们更加高效地完成任务，从而有更多的时间去做自己喜欢的事情，我学会了如何制定计划，设定目标，合理分配时间，以及如何克服拖延症，提高工作效率。

这次心理赋能培训让我受益匪浅，通过学习心理学知识，我不仅提高了自己的心理素质，还学会了如何运用这些知识去提升自己的人际交往能力、自信心和应对压力的能力，在今后的生活中，我将继续努力，不断学习和实践，将这些知识运用到实际生活中，为自己的成长和成功打下坚实的基础。