尊敬的校领导，亲爱的老师，同学们：

大家好！我非常荣幸站在这里，与大家共同探讨一个非常重要的话题——学生开学心理调适培训会，我要感谢学校给我这个机会，让我能够站在这个讲台上，与大家分享一些关于心理健康的知识和技巧，在这个特殊的时期，我们每个人都可能会面临各种各样的压力和挑战，而心理健康问题也逐渐成为了一个不容忽视的问题，我们有必要在开学之初，就对心理健康进行一次全面的检查和调适，以确保我们在新的学期里能够更好地学习和生活。

我们要认识到心理健康的重要性，心理健康不仅关系到我们的学习成绩，更关系到我们的身体健康、人际关系和未来的发展，一个心理健康的人，能够更好地应对生活中的压力和挑战，更容易获得成功和幸福，相反，心理不健康的人，往往会在学习、工作和生活中遇到很多困难，甚至可能导致严重的后果，我们必须重视心理健康，从现在开始，就要努力培养自己的心理素质，提高心理承受能力。

如何在新学期开始时进行心理调适呢？我认为，我们可以从以下几个方面入手：

1、正确认识自己，每个人都有自己的优点和不足，我们应该学会正确评价自己，不要过分夸大自己的缺点，也不要过分贬低自己的优点，我们还要学会接受自己，不要总是拿自己和别人比较，要相信自己有能力实现自己的梦想。

2、建立良好的人际关系，人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，一个良好的人际关系，可以给我们带来快乐和动力，也可以帮助我们度过困难，我们要学会与人相处，尊重他人，关心他人，善于倾听，乐于分享，这样我们才能建立起一个和谐的人际关系。

3、学会调节情绪，情绪是我们生活中的一种自然反应，如果我们不能正确地调节情绪，就可能会给我们的生活带来很多麻烦，我们要学会调节情绪，当我们遇到不愉快的事情时，要学会冷静下来，理智地分析问题，找到解决问题的方法，我们还要学会转移注意力，当我们遇到压力和困扰时，可以通过运动、听音乐、看书等方式，来转移自己的注意力，缓解情绪。

4、培养良好的学习习惯，学习是我们的主要任务，一个良好的学习习惯，可以帮助我们更好地学习，我们要养成定时复习、预习的习惯，要善于总结和归纳，要学会合理安排时间，保证充足的睡眠，我们还要学会自我激励，为自己设定目标，鼓励自己去实现。

5、寻求专业帮助，如果我们在心理调适过程中遇到了困难，不要害怕，也不要回避，要及时寻求专业的帮助，学校为我们提供了心理咨询服务，我们可以向心理老师咨询，他们会给我们提供专业的建议和帮助。

心理健康是我们学习和生活的基石，我们要从现在开始，关注自己的心理健康，努力进行心理调适，确保我们在新的学期里能够更好地学习和生活，我希望大家在新的学期里，都能够拥有一个健康的心理，取得优异的成绩，共同创造一个美好的未来！

谢谢大家！