萨提亚心理培训课程记录

第一天：

今天是萨提亚心理培训课程的第一天，我们首先进行了自我介绍，了解了彼此的背景和期望，导师为我们介绍了萨提亚心理学的基本概念和理论，萨提亚心理学是一种以家庭为背景的心理治疗方法，强调家庭成员之间的沟通和互动，它的核心观点是，一个人的行为和心理状态是由其家庭环境和成长过程决定的，要解决一个人的心理问题，就需要从家庭关系入手。

在上午的课程中，我们还学习了冰山理论，冰山理论认为，一个人的心理状态可以分为四个层次：行为、应对策略、感受和内心世界，这四个层次中，行为是最容易被观察到的，而内心世界则是最深层的，我们需要通过观察和倾听，逐步了解一个人的内心世界，从而找到解决问题的方法。

下午的课程主要是角色扮演和小组讨论，我们分成了几个小组，每个小组都需要模拟一个家庭场景，通过角色扮演来体验家庭成员之间的沟通和互动，在这个过程中，我们发现了很多平时不容易察觉的问题，比如沟通方式、角色定位等，通过导师的指导和同伴的反馈，我们逐渐学会了如何更有效地与家人沟通，以及如何处理家庭关系中的矛盾和冲突。

第二天：

今天的课程主要围绕家庭系统理论展开，家庭系统理论认为，家庭是一个有机整体，每个家庭成员都是系统中的一部分，他们之间相互影响、相互制约，要解决家庭问题，就需要从整个家庭系统的角度来考虑，而不仅仅是关注个体。

在上午的课程中，我们学习了家庭系统的基本原理和运作方式，导师通过讲解和案例分析，让我们了解了家庭系统中的各种角色和规则，以及它们如何影响家庭成员的行为和心理状态，我们还学习了如何识别家庭系统中的问题，以及如何调整家庭系统，使之更加和谐。

下午的课程是家庭雕塑，家庭雕塑是一种直观地展示家庭系统结构的方法，通过摆放家庭成员的雕像，我们可以清晰地看到家庭系统中的角色分布和权力关系，在这个过程中，我们发现了很多平时忽视的家庭问题，比如家庭成员之间的隔阂、权力不平衡等，通过家庭雕塑，我们学会了如何从宏观的角度审视家庭问题，以及如何调整家庭系统，使之更加健康。

第三天：

今天的课程主要涉及萨提亚心理治疗的技术和方法，导师为我们介绍了几种常用的心理治疗方法，如冥想、自我觉察、心理剧等，这些方法都是为了帮助我们更好地了解自己的内心世界，以及如何调整自己的行为和心理状态。

在上午的课程中，我们进行了冥想练习，冥想是一种非常有效的放松和自我觉察的方法，通过冥想，我们可以更好地聆听自己内心的声音，了解自己的需求和期望，在导师的指导下，我们学会了如何进行冥想练习，以及如何将冥想应用到日常生活中。

下午的课程是心理剧，心理剧是一种通过角色扮演来表达和解决问题的方法，在这个过程中，我们分成了几组，每组都需要表演一个与家庭问题相关的剧本，通过表演，我们不仅可以更好地理解家庭问题，还可以学会如何运用萨提亚心理学的原理和技术来解决这些问题。