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养生推拿的基本概念
养生推拿，又称保健推拿，是一种以中医理论为基础，通过对人体特定穴位和经络进行按摩、揉捏、拍打等手法，以达到调整脏腑功能、促进血液循环、缓解疲劳、预防疾病、延缓衰老的保健方法，养生推拿具有简单易学、无副作用、疗效显著等特点，深受广大人民群众的喜爱。
养生推拿的基本原理
1、中医经络学说：中医认为，人体的经络是气血运行的通道，经络畅通则身体健康，经络阻塞则疾病产生，养生推拿通过刺激经络上的穴位，可以调和气血，疏通经络，达到防病治病的目的。
2、阴阳五行学说：中医认为，人体是一个有机的整体，各个器官之间相互联系、相互影响，养生推拿通过对脏腑功能的调整，可以达到阴阳平衡，五行相生相克，从而使身体健康。
3、气血津液学说：中医认为，气血津液是人体生命活动的基本物质，气血津液充足则身体健康，气血津液不足则疾病产生，养生推拿通过对气血津液的调理，可以改善身体状况，预防疾病。
养生推拿的常用手法
1、按法：用手指、掌根、肘尖等部位，按压穴位或经络，起到刺激、舒筋活络的作用。
2、揉法：用手指、掌根、肘尖等部位，对穴位或经络进行旋转、摩擦，起到活血化瘀、舒筋活络的作用。
3、捏法：用手指、掌根、肘尖等部位，对穴位或经络进行捏合、挤压，起到舒筋活络、调和气血的作用。
4、拍法：用手掌、手背、拳眼等部位，对穴位或经络进行拍打，起到舒筋活络、活血化瘀的作用。
5、擦法：用手掌、手背、拳眼等部位，对穴位或经络进行摩擦，起到温通经络、活血化瘀的作用。
养生推拿的常用穴位
1、太阳穴：位于眉毛与鬓角连线的中点，具有醒脑、明目的作用。
2、风池穴：位于颈部后方，大椎穴下方约1.5厘米处，具有疏风解表、清热解毒的作用。
3、肩井穴：位于肩部，锁骨与肩胛骨之间的凹陷处，具有舒筋活络、消肿止痛的作用。
4、足三里穴：位于小腿外侧，距膝关节横纹3横指处，具有健脾胃、益气血的作用。
5、三阴交穴：位于小腿内侧，距内踝横纹3横指处，具有调经养血、滋阴壮阳的作用。
养生推拿的注意事项
1、养生推拿前要充分了解被推拿者的身体状况，避免对患有严重心脏病、高血压、糖尿病等疾病的患者进行推拿。
2、养生推拿时要注意力度适中，避免过重过轻，以免造成身体不适。
3、养生推拿时要保持手部清洁，避免感染。
4、养生推拿后要注意保暖，避免受凉。
5、养生推拿最好在饭后1小时进行，避免空腹或饱食后推拿。
通过养生推拿知识的培训，大家可以更好地了解养生推拿的原理、手法、穴位和注意事项，为自己和家人的健康保驾护航，养生推拿也是一种很好的职业发展方向，掌握了养生推拿技能，可以为更多的人提供专业的健康服务，实现自己的价值。
