在参加了心理委员沟通技巧培训后，我深深地体会到了良好的沟通技巧对于心理工作的重要性，作为一名心理委员，我们的工作不仅仅是提供心理咨询和辅导，更重要的是要建立起与同学们的信任关系，帮助他们解决困扰，提高他们的心理素质，而这一切，都离不开有效的沟通。

我认识到了倾听的重要性，在培训中，我们学习了“主动倾听”的技巧，即在对方讲话时，全神贯注地听，不打断，不评价，只是单纯地听，这种倾听方式可以帮助我们更好地理解对方的感受和需求，从而提供更为精准的帮助，在实践中，我发现，很多同学在向我倾诉困扰时，他们并不期待我给出解决方案，他们更需要的是一个可以倾听他们的人，我会尽量保持耐心，让他们感到被尊重和理解。

我学会了如何表达自己的感受和需求，在沟通中，我们不能只关注到对方，也要关注到自己，我们需要学会用“I语言”来表达自己的感受和需求，“我感到有些困扰，我需要一些时间来思考这个问题”，这样的表达方式，可以避免对方感到被指责或者被攻击，有利于建立和谐的沟通氛围。

我了解到了非语言沟通的重要性，在沟通中，我们的语言只占到了30%，剩下的70%是通过非语言方式传递的，包括我们的表情、肢体语言、语调等，我们需要学会观察和理解对方的非语言信息，同时也要注意自己的非语言行为，确保它们与我们的语言信息一致。

我还学习了一些具体的沟通技巧，如何使用开放式问题引导对方深入思考，如何使用反馈技巧确认自己理解的准确性，如何处理冲突和矛盾等，这些技巧在实际工作中都非常实用，让我在与同学们的沟通中更加得心应手。

通过这次培训，我深刻地认识到，沟通并不是一件简单的事情，它需要我们具备一定的技巧和方法，只要我们愿意去学习和实践，我们都可以成为一名优秀的沟通者，我相信，通过不断的学习和实践，我会在心理工作中做得更好，为同学们提供更为专业和贴心的服务。

这次心理委员沟通技巧培训让我受益匪浅，我不仅学到了很多实用的沟通技巧，也对自己的沟通方式有了更深的反思和认识，我相信，这次培训将对我未来的工作和生活产生深远的影响。

在未来的工作中，我将更加注重运用我在培训中学到的沟通技巧，努力提高自己的沟通能力，我会更加注重倾听，更加尊重和理解他人，更加有效地表达自己的感受和需求，我也会更加注意自己的非语言行为，确保它们与我的语言信息一致。

我也会将我在培训中学到的知识和技能分享给我的同事和朋友们，让更多的人受益，我相信，通过我们的共同努力，我们可以建立起一个更加和谐、更加理解、更加支持的社会。

我要感谢组织这次培训的老师和同学们，是你们的辛勤付出，让我有机会学习和成长，我会珍惜这次机会，努力学习，不断提高，为社会做出更大的贡献。