在参加了这次心理团体培训活动后，我深感受益匪浅，这次培训活动不仅让我对心理学有了更深入的了解，还让我学会了如何运用心理学知识去解决生活中的问题，提升自己的心理素质，在此，我想分享一下我在这次培训活动中的所学所感。

我对心理学有了更加全面的认识，在这次培训活动中，我们学习了心理学的基本概念、理论和方法，包括认知心理学、发展心理学、社会心理学、人格心理学等多个方面，通过这些课程的学习，我了解到心理学是一门研究人类心理活动和行为的科学，它涉及到人类生活的方方面面，心理学不仅可以帮助我们了解自己的内心世界，还可以帮助我们更好地理解他人，提高人际交往能力，心理学还可以帮助我们解决生活中的困扰，提升生活质量。

我学会了如何运用心理学知识去解决生活中的问题，在培训活动中，我们进行了很多实践活动，如心理测试、心理咨询、心理剧等，通过这些活动，我学会了如何运用心理学知识去分析问题，找到问题的根源，从而找到解决问题的方法，在心理测试中，我了解到了自己性格中的一些优点和不足，这让我更加清楚地认识到自己，也让我明白了如何去改进自己的不足，在心理咨询环节，我学会了如何倾听他人的心理诉求，如何给予他人关心和支持，这对于提高我的人际交往能力非常有帮助。

我还学会了如何提升自己的心理素质，在培训活动中，我们学习了很多关于心理素质的知识，如情绪管理、压力应对、自我激励等，通过这些知识的学习，我明白了心理素质对于一个人的成功和幸福至关重要，一个心理素质高的人，能够更好地应对生活中的挑战和困难，更容易实现自己的目标，我决定在日常生活中多加练习，提高自己的心理素质。

我会做到以下几点：

1、学会调节情绪，情绪是影响我们心理健康的重要因素，我们要学会正确看待自己的情绪，遇到不愉快的事情时，要学会换个角度看问题，调整自己的情绪状态。

2、学会压力管理，面对生活中的压力，我们要学会合理安排时间，劳逸结合，保持良好的作息，同时还要培养自己的兴趣爱好，释放压力。

3、学会自我激励，我们要树立自信心，相信自己有能力实现自己的目标，同时要学会给自己设定合理的目标，不断挑战自己，实现自我成长。

4、学会倾听和关心他人，我们要学会关心他人，关注他人的心理需求，给予他人关心和支持，这样我们才能建立良好的人际关系，提高自己的人际交往能力。

这次心理团体培训活动让我受益匪浅，我不仅对心理学有了更加全面的认识，还学会了如何运用心理学知识去解决生活中的问题，提升自己的心理素质，在今后的生活中，我会将所学运用到实践中，不断提高自己的心理素质，为实现自己的人生目标而努力。