作为一名铁路职工，我深知自己的工作责任重大，工作压力也相当大，在日常的工作中，我们不仅需要面对各种复杂的工作环境，还需要应对各种突发情况，这对我们的心理素质提出了很高的要求，我非常感谢单位组织的这次心理健康培训，让我有机会深入了解和提升自己的心理素质。

我深刻认识到了心理健康的重要性，在过去，我一直认为只有身体健康才是最重要的，而对于心理健康并没有给予足够的重视，通过这次培训，我明白了心理健康对于我们的工作和生活都有着极其重要的影响，一个心理健康的人，能够更好地应对生活中的压力和挑战，更能够保持良好的工作效率和生活质量，反之，如果心理出现问题，不仅会影响到个人的工作和生活，还可能对周围的人造成负面影响。

我学习了很多实用的心理健康知识和技巧，在培训中，专业的心理咨询师为我们讲解了心理健康的基本知识，包括心理压力的来源、心理健康的标准、心理问题的预防和治疗方法等，他们还教授了一些实用的心理调节技巧，如放松训练、自我暗示、积极思考等，这些技巧对于缓解压力、提高心理素质都非常有帮助。

我还参加了一些小组活动，如角色扮演、情景模拟等，这些活动让我有机会亲身体验和实践所学的心理健康知识，我发现，通过这些活动，我不仅能够更好地理解和掌握心理健康知识，还能够提高自己的沟通能力和团队协作能力。

通过这次心理健康培训，我对自己的心理素质有了更深的认识，我明白了，心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的心态和良好的应对压力的能力，我也意识到，保持心理健康需要我们日常的积极努力，需要我们不断地学习和实践。

在今后的工作和生活中，我将更加重视自己的心理健康，积极学习和实践心理健康知识，努力提高自己的心理素质，我相信，只有这样，我才能更好地应对工作和生活中的压力和挑战，更好地服务于铁路事业，更好地服务于社会。

我也会把在培训中学到的心理健康知识和技巧分享给我的同事和朋友，帮助他们提高心理素质，共同维护我们的心理健康。

这次心理健康培训对我来说是一次非常宝贵的学习经历，它不仅让我深入了解了心理健康的重要性，也让我学到了很多实用的心理健康知识和技巧，我相信，这次培训将对我今后的工作和生活产生深远的影响。

我要感谢单位组织的这次心理健康培训，也要感谢专业的心理咨询师们，他们的专业知识和热情让我受益匪浅，我会珍惜这次学习的机会，努力提高自己的心理素质，为铁路事业，为社会做出更大的贡献。

就是我对这次心理健康培训的心得体会，谢谢大家的聆听。