心理健康培训学习是提升个人心理素质、增强心理调适能力的重要途径，如何上好心理健康培训学习呢？以下几点建议或许能对你有所帮助：

1、端正心态，树立正确的学习目标

我们要认识到心理健康的重要性，端正心态，把心理健康培训学习当作一项重要的任务来对待，在学习过程中，要树立正确的学习目标，明确自己需要提高哪些方面的心理素质，以便有针对性地进行学习。

2、选择合适的学习方式和途径

心理健康培训学习有很多方式和途径，如参加线下培训班、在线课程、阅读专业书籍等，我们可以根据自己的实际情况和需求，选择合适的学习方式和途径，如果你的时间比较紧张，可以选择在线课程进行学习；如果你喜欢阅读，可以购买一些心理健康方面的书籍进行自学。

3、注重实践，将所学知识运用到生活中

心理健康培训学习不仅仅是理论知识的学习，更重要的是将所学知识运用到实际生活中，提高自己的心理素质和心理调适能力，在学习过程中，我们要注重实践，将所学知识运用到日常生活中，不断调整和完善自己的心理状态。

4、与他人交流，分享学习心得

心理健康培训学习是一个互动的过程，我们需要与他人交流，分享学习心得，共同提高，在学习过程中，我们可以与同学、朋友、家人等进行交流，分享自己在心理健康方面的心得体会，互相学习，互相帮助。

5、定期总结，检查学习效果

心理健康培训学习是一个长期的过程，我们需要定期总结，检查学习效果，以便及时调整学习方法和策略，在学习过程中，我们可以定期对自己的学习情况进行总结，分析自己在哪些方面取得了进步，哪些方面还存在不足，从而制定更加合理的学习计划。

6、培养良好的生活习惯，保持良好的心理状态

心理健康培训学习的目的之一就是帮助我们养成良好的生活习惯，保持良好的心理状态，在学习过程中，我们要关注自己的生活习惯，如保持充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等，以保持良好的心理状态。

7、学会自我调适，面对压力和挫折

心理健康培训学习的一个重要目的是帮助我们学会自我调适，面对生活中的压力和挫折，在学习过程中，我们要学会自我调适，正确面对生活中的各种压力和挫折，保持积极的心态，增强心理承受能力。

上好心理健康培训学习，我们需要端正心态，选择合适的学习方式和途径，注重实践，与他人交流，定期总结，培养良好的生活习惯，学会自我调适，只有这样，我们才能真正从心理健康培训学习中受益，提高自己的心理素质和心理调适能力。

在现代社会，心理健康问题日益受到重视，心理健康培训学习已经成为许多人提升心理素质、增强心理调适能力的重要途径，希望大家能够珍惜这次学习机会，努力提高自己的心理素质，为自己的身心健康和事业发展打下坚实的基础。