在疫情期间，由于不能正常上学，学校开展了线上心理培训活动，这次的线上心理培训让我有了许多的感悟和体会，我想通过这篇心得体会来分享我对此次培训的理解和收获。

我认识到了心理健康的重要性，在现代社会中，我们面临的压力越来越大，无论是学习、工作还是生活，都会给我们带来各种各样的压力，如果我们不能妥善处理这些压力，就可能导致心理健康问题的出现，而心理健康不仅关系到我们的生活质量，也直接影响到我们的身体健康，我们必须重视心理健康，学会调整自己的心态，保持良好的心理状态。

我了解到了许多心理健康的知识，在培训中，专业的心理咨询师为我们讲解了心理健康的基本知识，包括心理健康的定义、心理健康的标准、心理健康的维护方法等，通过学习这些知识，我对心理健康有了更深入的理解，也学会了如何判断自己的心理状态是否健康，以及如何调整自己的心理状态。

我还学习到了一些心理调适的技巧，在培训中，心理咨询师为我们介绍了一些简单易行的心理调适技巧，如深呼吸、放松训练、正念冥想等，这些技巧可以帮助我们在面对压力时，有效地调整自己的心理状态，保持心理健康，我在培训后，也开始尝试运用这些技巧，发现它们确实能够帮助我缓解压力，保持良好的心理状态。

我也认识到了自我认知的重要性，在培训中，心理咨询师强调了自我认知对于心理健康的重要性，只有了解自己，才能更好地调整自己的心理状态，保持心理健康，我开始尝试进行自我认知，通过反思自己的行为、情绪和想法，了解自己的情绪反应模式，发现自己的优点和不足，从而更好地调整自己的心理状态。

我还学习到了人际交往的技巧，在培训中，心理咨询师为我们讲解了人际交往的基本原则和技巧，如尊重他人、倾听他人、表达自我等，这些技巧可以帮助我们建立良好的人际关系，减少人际冲突，提高我们的社交能力，我在培训后，也开始尝试运用这些技巧，发现它们确实能够帮助我改善人际关系，提高我的社交能力。

这次的线上心理培训让我受益匪浅，我不仅学到了心理健康的知识，也学习到了心理调适的技巧，更重要的是，我认识到了自我认知和人际交往的重要性，我相信，通过这次培训，我将能够更好地维护自己的心理健康，提高自己的生活质量。

在未来的学习和生活中，我将会继续关注心理健康，积极学习和运用心理健康的知识，努力提高自己的心理素质，以保持良好的心理状态，我也会将所学的知识和技巧运用到实际生活中，帮助自己和他人保持良好的心理健康。

我要感谢学校开展这样的线上心理培训活动，让我们有机会学习和提高心理健康知识，提高心理素质，我相信，通过我们的共同努力，我们一定能够建设一个心理健康的校园，为我们的生活和学习创造一个良好的环境。