在参加这次心理委员培训讲座的过程中，我深感自己收获颇丰，讲座内容丰富多样，涵盖了心理健康的基本知识、心理疾病的预防与治疗、心理咨询技巧等方面，让我对心理学有了更加全面和深入的了解，在此，我想分享一下自己在讲座中的所学所感。

讲座让我认识到心理健康的重要性，在现代社会，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，心理健康问题日益凸显，许多心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，都与心理压力过大、应对能力不足有关，关注心理健康，提高心理素质，对于我们每个人来说都是至关重要的，作为心理委员，我们要时刻关注同学们的心理健康状况，为他们提供及时的帮助和支持。

讲座中关于心理疾病的预防与治疗部分让我受益匪浅，通过学习，我了解到了许多心理疾病的早期症状和预防方法，如抑郁症的“三低”症状（情绪低落、兴趣减退、精力下降）以及抑郁症的高危人群（如青少年、老年人、慢性病患者等），这些知识对于我们及时发现和预防心理疾病具有重要的指导意义，讲座还介绍了一些心理疾病的治疗方法，如药物治疗、心理治疗、社会支持等，让我们对心理疾病有了更加科学的认识。

讲座中的心理咨询技巧部分让我印象深刻，作为一名心理委员，我们的职责之一就是为同学们提供心理咨询服务，许多人对心理咨询存在误解，认为心理咨询就是“聊天”，甚至认为心理咨询师就是“知心大姐”，这些误解让许多同学在遇到心理困扰时，不敢寻求心理咨询帮助，讲座中，专家为我们讲解了心理咨询的基本技巧，如倾听、共情、反馈等，让我们明白了心理咨询并非简单的“聊天”，而是需要专业技巧和方法的，讲座还强调了心理咨询的保密原则，让我们更加重视为同学们提供安全、私密的心理咨询环境。

讲座中关于心理委员自身心理素质的培养部分让我深受启发，作为一名心理委员，我们要具备良好的心理素质，才能更好地为同学们服务，讲座中，专家为我们提供了许多提高心理素质的方法，如自我调适、情绪管理、人际沟通等，这些方法不仅对于提高我们的心理素质具有重要意义，同时也有助于我们在日常生活中更好地应对各种压力和挑战。

这次心理委员培训讲座让我收获颇丰，不仅让我对心理健康有了更加全面和深入的了解，还为我提供了许多实用的心理咨询技巧和方法，作为一名心理委员，我将把在讲座中学到的知识和技能运用到实际工作中，为同学们提供更好的心理健康服务，共同营造一个和谐、健康、美好的校园环境。

在今后的工作中，我还将不断学习和提高自己的心理素质，努力成为一名优秀的心理委员，我也希望更多的同学能够关注心理健康，学会自我调适，勇敢面对生活中的挑战，让我们携手共进，共同为心理健康事业贡献自己的力量！