在这个快节奏的社会里，人们面临着各种各样的压力，如何有效地应对和调节这些压力，保持良好的心理状态，已经成为了我们生活中不可忽视的问题，为了更好地帮助自己和他人解决心理问题，提高心理素质，我参加了一次心理疏导定期培训，通过这次培训，我深刻地认识到了心理疏导的重要性，学到了很多实用的心理疏导技巧，也对自己的心理素质有了更高的要求，现将我在培训中的心得体会总结如下：

我认识到了心理疏导的重要性，在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，人际关系越来越复杂，这些因素都可能导致人们产生各种心理问题，心理问题不仅会影响个人的身心健康，还会对家庭、工作和社会产生严重的负面影响，心理疏导作为一种有效的心理干预手段，对于解决心理问题、提高心理素质具有重要的意义，通过心理疏导，我们可以更好地了解自己的心理需求，调整自己的心态，化解心理压力，提高生活质量。

我学到了很多实用的心理疏导技巧，在培训过程中，老师通过讲解、案例分析、互动游戏等多种形式，为我们传授了很多心理疏导的方法和技巧，我们学会了如何进行自我疏导，通过调整呼吸、放松肌肉、转移注意力等方法，来缓解紧张情绪、减轻焦虑感；我们还学会了如何进行人际疏导，通过倾听、表达、共情等技巧，来帮助他人化解心理困扰、提高心理素质，这些技巧在实际生活中具有很强的实用性，可以帮助我们更好地应对各种心理问题。

我对自己的心理素质有了更高的要求，通过这次培训，我深刻地认识到，心理素质是一个人在面对压力、挫折、困难时，能够保持良好心态、迅速调整自己、积极应对的能力，一个人的心理素质越高，越能够在逆境中保持冷静，越能够在困难面前迎难而上，我决定从以下几个方面来提高自己的心理素质：一是加强心理素质的锻炼，通过参加各种活动、挑战自己的极限，来提高自己的心理承受能力；二是学会自我调适，通过自我疏导、自我激励等方法，来调整自己的心态，保持良好的心理状态；三是关注心理健康，定期进行心理检查，及时发现和解决心理问题。

我还认识到了心理疏导在工作中的重要作用，作为一名职场人士，我们需要面对各种工作压力和人际关系问题，通过心理疏导，我们可以更好地应对这些问题，提高工作效率，促进团队和谐，心理疏导还可以帮助我们提高沟通能力，增进同事之间的了解和信任，为工作的顺利开展创造良好的氛围。

通过这次心理疏导定期培训，我深刻认识到了心理疏导的重要性，学到了很多实用的心理疏导技巧，也对自己的心理素质有了更高的要求，我相信，在今后的工作和生活中，我会更加注重心理素质的提高，努力成为一个心理健康、心态积极的人，我也会将所学的心理疏导知识和技巧运用到实际工作中，为构建和谐团队、提高工作效率贡献自己的一份力量。