在这次居家养生技能培训中，我学习到了许多实用的养生知识和技巧，对于提高自己的生活品质和健康水平有着极大的帮助，以下是我对这次培训的总结。

我了解到了养生的重要性，在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，身体健康问题也越来越多，而养生就是通过调整生活方式，改善饮食习惯，提高生活质量，从而达到预防疾病，延缓衰老，提高生命质量的目的，通过这次培训，我深刻认识到了养生的重要性，也决定要将养生融入到自己的生活中。

我学习了许多实用的养生技巧，我了解到了一些基本的营养知识，知道了如何选择健康的食材，如何搭配饮食，如何制作健康的饮食，我还学习了一些简单的运动技巧，如瑜伽、太极等，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情，提高生活质量，我还学习了一些简单的按摩技巧，可以在家中自己进行，既方便又实用。

我了解到了一些居家养生的小窍门，我学习了如何调整家居环境，使之更加舒适、健康，我知道了一些植物的净化空气的作用，可以根据自己的喜好和需要，选择一些适合的植物摆放在家中，我还学习了一些简单的中医保健知识，如穴位按摩、刮痧等，可以在家自我保健，提高生活质量。

我还学习了一些心理健康的养生知识，我知道了压力过大会对身心健康产生不良影响，学习了一些压力管理和放松技巧，如深呼吸、冥想等，我还了解到了一些保持良好的心态的方法，如积极乐观、感恩生活等。

这次居家养生技能培训，让我收获颇丰，我不仅学到了许多实用的养生知识和技巧，还提高了自己的生活质量，我会将这些知识和技巧融入到自己的生活中，让自己的生活更加健康、快乐。

这次居家养生技能培训让我深刻认识到了养生的重要性，也让我学习到了许多实用的养生知识和技巧，我相信，只要我将所学的知识和技巧运用到生活中，我一定能够过上更加健康、快乐的生活。

在未来的日子里，我会更加注重养生，更加注重生活质量，我会定期做一些体检，了解自己的身体状况，根据自己的身体情况，调整自己的生活方式和饮食习惯，我还会定期做一些运动，锻炼身体，放松心情，我还会定期学习一些新的养生知识和技巧，不断提高自己的养生水平。

我还会把我所学习的养生知识和技巧分享给我的家人和朋友，让他们也能享受到养生带来的乐趣和好处，我相信，只有大家都注重养生，都过上健康、快乐的生活，我们的社会才会更加和谐，我们的生活才会更加美好。

这次居家养生技能培训，让我受益匪浅，我会将所学的知识和技巧运用到生活中，让自己的生活更加健康、快乐，我也会将养生的理念传播出去，让更多的人了解养生，注重养生，享受养生带来的乐趣和好处。