在当今社会，随着科技的发展和教育改革的深入，学生的学习压力越来越大，厌学现象也越来越严重，为了帮助学生克服厌学心理，提高学习兴趣，学校组织了一次学生厌学心理培训，通过这次培训，我深刻地认识到了厌学心理的危害，学到了很多有效的方法来调整自己的学习心态，提高了自己的学习兴趣，以下是我在培训中的一些心得体会。

我认识到了厌学心理的危害，厌学心理会导致学生对学习产生抵触情绪，影响学习成绩，甚至可能导致学生辍学，厌学心理还会影响学生的身心健康，导致学生出现抑郁、焦虑等心理问题，厌学心理还会影响学生的人际交往能力，使学生在与同学、老师和家人的交往中产生障碍，克服厌学心理，培养学习兴趣是非常重要的。

我学到了一些有效的方法来调整自己的学习心态，在培训中，老师教给我们一些心理调适的方法，如自我暗示、自我激励、自我放松等，通过这些方法，我可以在学习过程中调整自己的心态，使自己保持积极的学习态度，当我感到学习压力很大时，我会对自己说：“我一定能够完成这个任务，我是最棒的！”这样可以激发自己的学习动力，增强自信心。

我还学会了如何合理安排学习时间，提高学习效率，在培训中，老师告诉我们，合理安排学习时间，可以让我们的学习更加高效，我们可以制定一个学习计划，将学习任务分解为一个个小目标，然后逐步完成，在学习过程中，我们还可以利用番茄工作法来提高学习效率，每学习25分钟后，休息5分钟，每完成四个番茄钟后，休息15-30分钟，这样可以让我们在学习过程中保持精力充沛，提高学习效果。

我还学会了如何调整学习方法，提高学习兴趣，在培训中，老师教给我们一些提高学习兴趣的方法，如寻找学习动力、培养学习习惯、参加学习小组等，通过这些方法，我可以在学习过程中找到自己的兴趣点，激发自己的学习动力，我可以通过参加学习小组，与同学们一起讨论学习问题，互相帮助，共同进步，这样既可以提高学习效果，又可以增加学习的乐趣。

我还学会了如何调整自己的心态，面对学习挫折，在培训中，老师告诉我们，学习过程中难免会遇到挫折，关键是要学会调整心态，勇敢面对，当我们遇到学习困难时，不要气馁，要相信自己有能力克服困难，我们可以通过反思自己的学习方法，寻求帮助，努力提高自己的学习能力，我们还要学会调整自己的情绪，保持乐观的心态，相信未来会更好。

通过这次学生厌学心理培训，我深刻地认识到了厌学心理的危害，学到了很多有效的方法来调整自己的学习心态，提高了自己的学习兴趣，在今后的学习生活中，我会将这些方法运用到实际中，努力克服厌学心理，提高学习效果，为自己的未来打下坚实的基础。