1、科学性：健康养生培训内容必须基于科学的理论知识，不能包含任何迷信和伪科学的内容，培训内容应该包括人体生理、病理、营养、运动、心理等方面的科学知识，以及如何运用这些知识来保持和提高身体健康的方法。

2、实用性：健康养生培训内容应该具有很高的实用性，能够指导参训者在日常生活中进行有效的健康管理，培训内容应该包括健康饮食、运动锻炼、心理健康、疾病预防和治疗等方面的实用技巧和方法。

3、针对性：健康养生培训内容应该针对不同年龄、性别、职业、健康状况的人群，提供具有针对性的健康管理建议，针对老年人的健康养生培训内容应该重点介绍抗衰老、慢性病防治等方面的知识；针对女性的健康养生培训内容应该重点介绍妇科疾病防治、孕产期保健等方面的知识。

4、系统性：健康养生培训内容应该具有系统性，能够全面覆盖健康养生的各个方面，培训内容应该包括健康生活方式的建立、健康风险的评估和控制、健康问题的预防和处理等方面的内容。

5、更新性：健康养生领域的知识和技术在不断更新和发展，健康养生培训内容也应该与时俱进，及时引入最新的研究成果和技术，培训内容应该定期进行更新和修订，以确保其科学性和实用性。

6、易懂性：健康养生培训内容应该易于理解和掌握，避免使用过于复杂的专业术语和理论，培训内容应该以通俗易懂的语言进行讲解，以便参训者能够快速掌握和应用。

7、互动性：健康养生培训内容应该注重参训者的参与和互动，通过讨论、案例分析、角色扮演等教学方式，激发参训者的学习兴趣和积极性，提高培训效果。

8、个性化：健康养生培训内容应该充分考虑参训者的个性差异，提供个性化的健康管理方案，培训内容应该根据参训者的年龄、性别、职业、健康状况、生活习惯等特点，提供定制化的健康养生建议。

9、持续性：健康养生是一个长期的过程，健康养生培训内容应该强调持续性，鼓励参训者养成长期坚持健康养生的习惯，培训内容应该包括如何制定和执行健康养生计划、如何监测和调整健康状况、如何应对健康问题等方面的知识。

10、培训效果评估：健康养生培训内容应该包括对培训效果的评估方法，以便了解参训者的学习成果和培训质量，培训内容应该包括如何进行自我评估、如何进行健康风险评估、如何进行健康养生效果评估等方面的知识。

健康养生培训内容的要求是多方面的，既要保证科学性和实用性，又要注重针对性、系统性、更新性、易懂性、互动性、个性化、持续性和培训效果评估，只有这样，才能确保健康养生培训的质量和效果，帮助参训者提高健康素养，实现健康养生的目标。