在新冠疫情期间，我有幸参加了学校组织的学生心理培训，这次培训让我深刻认识到心理健康的重要性，也让我学到了很多关于如何调整心态、应对压力的方法，在此，我想分享一下我在这次培训中的心得体会。

我认识到了心理健康的重要性，在疫情的影响下，我们的生活发生了很大的变化，许多人可能会感到焦虑、恐慌、抑郁等负面情绪，这些情绪如果不及时得到缓解，可能会对我们的身心健康产生严重影响，保持心理健康对我们来说至关重要，通过这次培训，我学会了如何调整自己的心态，更好地应对生活中的压力。

我学到了很多关于心理健康的知识，在培训中，老师为我们讲解了心理健康的基本概念、心理健康的重要性、心理问题的识别与预防等内容，这些知识让我对心理健康有了更深入的了解，也让我明白了如何关注自己的心理健康，及时发现并解决心理问题。

我还学到了很多关于如何调整心态、应对压力的方法，在培训中，老师为我们介绍了很多实用的心理调适技巧，如自我暗示、放松训练、时间管理等，这些方法在疫情期间对我们帮助很大，让我们能够更好地应对生活中的压力，保持良好的心理状态。

以下是我在培训中学到的一些具体方法：

1、自我暗示：当我感到焦虑、紧张时，我会对自己说：“我可以的，一切都会好起来的。”这种自我暗示可以让我更加自信，增强面对困难的勇气。

2、放松训练：在紧张的学习、生活中，我会进行深呼吸、肌肉松弛等放松训练，帮助自己缓解紧张情绪，恢复身心的平衡。

3、时间管理：我学会了合理安排时间，将学习、生活、娱乐等方面进行合理分配，避免因为时间紧迫而产生焦虑情绪。

4、与他人沟通：当我感到压力过大时，我会主动与家人、朋友、老师等进行沟通，倾诉自己的困扰，寻求他们的建议和帮助。

5、增加锻炼：我会每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，以增强身体素质，提高抗压能力。

6、保持良好的作息：我会保证充足的睡眠，保持良好的作息习惯，以保持身体和心理的健康。

通过这次培训，我深刻认识到了心理健康的重要性，也学到了很多关于如何调整心态、应对压力的方法，在今后的学习和生活中，我会将这些方法运用到实际中，努力保持心理健康，迎接生活中的挑战。

我也会将这些知识传播给身边的同学和朋友，让更多的人了解心理健康的重要性，学会关注自己的心理健康，共同度过这个特殊时期。

这次学生心理培训让我受益匪浅，不仅让我认识到了心理健康的重要性，还让我学到了很多实用的心理调适技巧，我相信，在今后的学习和生活中，我会更加注重心理健康，努力成为一个更加健康、快乐的人。