在现代社会中，人们越来越重视心理健康，作为一名积极心理学的爱好者，我有幸参加了一次关于积极心理健康的培训，通过这次培训，我对积极心理健康有了更深刻的认识，也学到了很多实用的方法和技巧，在此，我想分享一下我在培训中的心得体会。

我认识到了积极心理健康的重要性，在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，如工作、家庭、人际关系等，这些压力和挑战很容易导致人们的心理健康出现问题，如焦虑、抑郁、自卑等，而积极心理健康则是一种能够帮助我们应对压力、挑战和困难，保持良好心理状态的能力和素质，通过培训，我明白了积极心理健康不仅对我们的生活质量有着重要影响，还对我们的身体健康、工作效率、人际关系等方面都有着积极的促进作用。

我学到了一些实用的积极心理健康方法和技巧，在培训中，专家为我们介绍了很多关于积极心理健康的理论和方法，如正念冥想、自我暗示、情绪调节等，这些方法和技巧都是经过科学验证的，具有很高的实用性，通过学习和实践，我发现这些方法和技巧确实能够帮助我更好地应对生活中的压力和挑战，保持良好的心理状态。

以下是我在培训中学到的一些积极心理健康方法和技巧的具体应用：

1、正念冥想：这是一种通过专注于当下的感受和体验，来提高自我意识和心理素质的方法，在工作和生活中，我经常会遇到一些让我感到焦虑和紧张的情况，通过学习正念冥想，我学会了如何将这些负面情绪转化为正能量，从而更好地应对这些情况。

2、自我暗示：这是一种通过给自己灌输积极的信念和价值观，来调整自己的心态和情绪的方法，在面对困难和挑战时，我学会了如何用积极的语言和信念来激励自己，从而增强自己的信心和勇气。

3、情绪调节：这是一种通过调整自己的情绪状态，来应对生活中的种种压力和挑战的方法，在生活中，我学会了如何运用深呼吸、放松训练等技巧来调节自己的情绪，从而保持良好的心理状态。

培训中还有一些其他的积极心理健康方法和技巧，如目标设定、时间管理、人际沟通等，这些方法和技巧同样对我在工作和生活中产生了积极的影响。

我还学到了如何建立和维护良好的人际关系，在现代社会中，人际关系对我们的生活和工作有着重要的影响，通过培训，我明白了如何运用积极心理健康的方法和技巧，来建立和维护良好的人际关系，如倾听、表达、同理心等，这些技巧不仅能够帮助我更好地与他人相处，还能够提高我的人际交往能力，从而在工作和生活中取得更好的成绩。

这次积极心理健康培训让我受益匪浅，通过学习和实践，我对积极心理健康有了更深刻的认识，也学到了很多实用的方法和技巧，在今后的生活和工作中，我将继续努力，运用这些方法和技巧，保持积极心理健康，为自己的人生和事业创造更多的价值。