在参加了保健按摩培训后，我深深地体会到了保健按摩的重要性和技巧性，这次培训不仅让我掌握了一些基本的保健按摩手法，也让我对保健按摩有了更深入的理解和认识，以下是我对这次培训的一些心得体会。

我认识到了保健按摩的重要性，在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，身体的各种问题也随之而来，保健按摩作为一种非药物的治疗方法，可以帮助我们缓解压力，改善身体状况，提高生活质量，通过按摩，我们可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳，提高睡眠质量，甚至可以预防和治疗一些疾病，学习和掌握保健按摩的技巧，对我们每个人来说都是非常有益的。

我了解到了保健按摩的技巧性，保健按摩并不是简单的揉揉捏捏，而是需要掌握一定的技巧和方法的，在培训中，我学习了一些基本的保健按摩手法，如推、揉、捏、搓、按等，每种手法都有其特定的效果和适用的部位，推法可以促进血液循环，揉法可以放松肌肉，捏法可以缓解疼痛，搓法可以增强身体的免疫力，按法则可以调节身体的内分泌，通过这些手法的组合和运用，我们可以达到预防和治疗各种疾病的效果。

我还学习了一些保健按摩的注意事项，在进行保健按摩时，我们需要注意以下几点：一是要选择适当的时间，早上和晚上是进行保健按摩的最佳时间；二是要选择适当的部位，不同的部位有不同的按摩方法和效果；三是要注意力度，力度过大或过小都会影响按摩的效果；四是要注意持续时间，每个部位的按摩时间应控制在10-20分钟；五是要注意个人的身体状况，如果有心脏病、高血压等疾病的人，应在医生的指导下进行按摩。

通过这次培训，我不仅学到了保健按摩的技巧，也对保健按摩有了更深的理解和认识，我认识到，保健按摩不仅可以帮助我们缓解压力，改善身体状况，还可以提高我们的生活质量，我决定在今后的生活中，更加重视保健按摩，将其作为我保持健康的一个重要手段。

我也意识到，作为一名保健按摩师，不仅要掌握技巧，还要有一颗爱心和责任心，因为，我们的手，不仅仅是在为他人做按摩，更是在传递关爱和温暖，我们的每一次按摩，都可能帮助他人缓解痛苦，改善身体状况，提高生活质量，我们要用心去做每一件事，用爱去对待每一个人，用责任去承担每一份工作。

这次保健按摩培训让我受益匪浅，我不仅学到了保健按摩的技巧，也对保健按摩有了更深的理解和认识，我相信，通过我不断的学习和实践，我一定可以成为一名优秀的保健按摩师，我也希望，通过我的努力，可以让更多的人了解和接受保健按摩，让保健按摩真正成为人们保持健康的一种重要手段。