心理建设，顾名思义，就是通过一系列的方法和手段，来提升个体的心理素质，增强其心理承受能力和应对压力的能力，它涉及到个体的情绪管理、自我认知、人际交往、决策能力等多个方面，在现代社会，随着生活节奏的加快和竞争压力的增大，人们面临的心理压力也在不断增加，心理建设的重要性日益凸显。

心理建设的目标主要包括以下几个方面：

1、提升个体的自我认知能力，自我认知是指个体对自身的认识和理解，包括自我价值、自我能力、自我情绪等方面，提升自我认知能力，可以帮助个体更好地理解自己，明确自己的目标和方向，从而做出更符合自身实际的决策。

2、增强个体的心理承受能力，心理承受能力是指个体在面对压力和困难时，能够保持良好心理状态，有效应对和解决问题的能力，增强心理承受能力，可以帮助个体在面对生活中的挑战和困难时，保持冷静和理智，从而更好地应对和解决问题。

3、提升个体的情绪管理能力，情绪管理能力是指个体对自己的情绪进行有效控制和管理的能力，提升情绪管理能力，可以帮助个体在面对情绪波动时，能够有效地调整自己的情绪，保持良好的心理状态。

4、提升个体的人际交往能力，人际交往能力是指个体在与他人交往中，能够有效地建立和维护良好关系的能力，提升人际交往能力，可以帮助个体在与他人交往中，更好地理解和接纳他人，建立和维护良好的人际关系。

心理建设培训，就是通过专业的培训课程，帮助个体提升心理素质，增强心理承受能力和应对压力的能力，心理建设培训的内容主要包括以下几个方面：

1、自我认知培训，通过一系列的活动和训练，帮助个体提升自我认知能力，明确自己的目标和方向。

2、压力管理培训，通过一系列的活动和训练，帮助个体提升心理承受能力，学会有效应对和解决问题。

3、情绪管理培训，通过一系列的活动和训练，帮助个体提升情绪管理能力，学会有效地调整自己的情绪。

4、人际交往培训，通过一系列的活动和训练，帮助个体提升人际交往能力，学会更好地理解和接纳他人。

心理建设培训的方法主要包括讲座、研讨会、工作坊、角色扮演、心理咨询等，心理咨询是一种特殊的心理建设培训方法，它通过一对一的咨询方式，帮助个体解决心理问题，提升心理素质。

心理建设是提升个体心理素质，增强其心理承受能力和应对压力能力的重要途径，而心理建设培训，则是实现心理建设的重要手段，在现代社会，我们应当重视心理建设，通过心理建设培训，提升自身的心理素质，以更好地应对生活中的挑战和困难。