本文目录导读：
孕妇营养保健是孕期管理的重要组成部分，对保障母婴健康具有至关重要的作用，随着社会的发展和科技的进步，人们对孕妇的营养需求和保健知识有了更深入的了解，医院有责任对孕妇进行系统的营养保健知识培训，帮助她们建立科学的饮食习惯，预防和减少孕期并发症，提高生育质量。
孕妇营养需求
1、能量：孕妇的能量需求比平时增加约300千卡，以满足胎儿的生长发育和自身的生理变化。
2、蛋白质：孕妇的蛋白质需求量比平时增加约15克，以满足胎儿的组织合成和孕妇自身的生理需求。
3、脂肪：孕妇的脂肪需求量比平时增加约40克，以满足胎儿的神经系统发育和孕妇自身的生理需求。
4、矿物质：孕妇需要补充钙、铁、锌、碘等矿物质，以满足胎儿的骨骼、血液、神经系统等发育需求。
5、维生素：孕妇需要补充叶酸、维生素B12、维生素D等维生素，以满足胎儿的生长发育需求。
孕妇饮食原则
1、多样化：孕妇饮食应多样化，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类等，以确保摄入各种营养素。
2、适量：孕妇饮食应适量，避免过量摄入能量和营养素，防止肥胖和胎儿过大。
3、平衡：孕妇饮食应平衡，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。
4、安全：孕妇饮食应安全，避免食用生、冷、油腻、辛辣、高盐、高糖、高咖啡因等不适宜的食物。
孕妇营养保健知识
1、孕前营养准备：孕前3-6个月开始补充叶酸，预防神经管缺陷；保持健康的体重，避免过度肥胖或消瘦；保持良好的饮食习惯，避免不良的生活方式。
2、孕早期营养保健：孕早期应重点补充叶酸、维生素B12和铁，预防贫血；避免食用生、冷、油腻、辛辣、高盐、高糖、高咖啡因等不适宜的食物；保持适当的运动，促进血液循环。
3、孕中期营养保健：孕中期应保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素；适当增加鱼、肉、蛋、奶、豆类等优质蛋白质的摄入；避免过度劳累，保持充足的休息。
4、孕晚期营养保健：孕晚期应重点补充钙、铁、锌、碘等矿物质，预防胎儿生长发育迟缓；避免过度劳累，保持充足的休息；定期产检，监测胎儿和孕妇的健康状况。
孕妇营养保健误区
1、盲目补充营养素：孕妇不应盲目补充营养素，应根据自身的营养状况和医生的建议进行补充。
2、过度控制饮食：孕妇不应过度控制饮食，应保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养。
3、忽视运动：孕妇不应忽视运动，适当的运动有助于促进血液循环，预防孕期并发症。
4、忽视产检：孕妇不应忽视产检，定期产检有助于及时发现和处理孕期并发症，保障母婴健康。
孕妇营养保健知识培训对提高孕妇的营养素养，预防和减少孕期并发症，提高生育质量具有重要意义，医院应加强对孕妇的营养保健知识培训，帮助她们建立科学的饮食习惯，保障母婴健康。
