在大学生活中，我们不仅要面对学业的压力，还要面对人际关系、恋爱、就业等各种问题，这些问题往往会让我们感到困惑和无助，为了帮助同学们更好地应对这些问题，学校开展了一次大学生朋辈心理辅导培训活动，通过这次培训，我深刻地认识到了心理辅导的重要性，也学到了很多实用的心理辅导技巧，下面就是我参加这次培训的心得体会。

我认识到了心理健康的重要性，在现代社会，人们的生活节奏越来越快，心理压力也越来越大，大学生作为社会的新生力量，面临着更多的挑战和压力，如果我们不能很好地应对这些压力，就可能导致心理问题的产生，甚至影响到我们的学业和生活，我们要重视心理健康，学会调整自己的心态，保持良好的心理状态。

我了解到了心理辅导的作用，心理辅导是一种帮助个体解决心理问题、提高心理素质的专业服务，通过心理辅导，我们可以更好地了解自己的内心世界，找到解决问题的方法，提高自己的心理承受能力，心理辅导还可以帮助我们建立良好的人际关系，提高人际交往能力，使我们在面对困难和挑战时更加从容和自信。

我学到了一些心理辅导的技巧，在培训过程中，老师为我们讲解了很多实用的心理辅导方法，如倾听、同理心、反馈等，这些技巧在我们的日常生活中非常实用，可以帮助我们更好地与他人沟通，解决心理问题。

1、倾听：倾听是心理辅导的基础，只有真正了解对方的问题，才能提供有效的帮助，在倾听时，我们要保持耐心，给予对方充分的关注，不要打断对方的话，要让对方感受到我们的关心和支持。

2、同理心：同理心是指站在对方的角度去理解和感受对方的情感，在心理辅导中，我们要尽量设身处地地去理解对方的感受，这样才能更好地帮助对方解决问题。

3、反馈：在心理辅导过程中，我们要学会给予对方及时、恰当的反馈，通过反馈，我们可以让对方知道我们是否理解了他们的问题，也可以帮助他们更清晰地认识自己的问题。

我还学到了如何进行自我心理调适，在面对压力和困扰时，我们要学会调整自己的心态，保持积极乐观的心情，以下是一些自我心理调适的方法：

1、放松心情：在紧张的学习和生活中，我们要学会适时地放松自己，可以通过听音乐、看电影、运动等方式来缓解压力。

2、调整心态：面对困难和挫折，我们要学会看淡问题，相信自己有能力解决问题，我们还要学会接受自己的不足，不断地提升自己。

3、建立良好的人际关系：人际关系是我们生活中非常重要的一部分，我们要学会与人相处，建立良好的人际关系，这样在遇到困难时，我们可以得到他人的帮助和支持。

通过这次大学生朋辈心理辅导培训，我深刻地认识到了心理健康的重要性，也学到了很多实用的心理辅导技巧，我相信，在今后的学习和生活中，我会更加注重心理健康，学会调整自己的心态，更好地应对各种挑战和压力，我也会将所学的心理辅导技巧运用到实际生活中，帮助身边的人解决心理问题，共同创造一个和谐美好的校园环境。