在现代社会，心理学已经成为了一个非常重要的学科，它涉及到人类生活的方方面面，包括人际关系、工作效率、心理健康等，为了更好地了解自己和他人，提高自己的心理素质，我参加了一次零基础心理学知识培训，通过这次培训，我对心理学有了更深入的了解，也学到了很多实用的心理学技巧，我想分享一下我在这次培训中的心得体会。

我认识到了心理学的重要性，在过去，我对心理学的认识仅限于一些表面的概念，比如心理疾病、心理咨询等，在这次培训中，我了解到心理学不仅仅是关于心理疾病的研究，它还包括了很多其他方面的内容，心理学可以帮助我们更好地理解人类的行为、情感和思维，从而提高我们的人际交往能力、沟通能力和解决问题的能力，心理学还可以帮助我们更好地认识自己，找到自己的优势和不足，从而制定合适的发展目标和计划。

我学到了很多实用的心理学技巧，在培训过程中，老师讲解了很多心理学的基本原理和方法，并通过案例分析、互动游戏等形式，让我们亲身体验到了这些技巧的应用，以下是我在培训中学到的一些实用心理学技巧：

1、倾听技巧：倾听是沟通的基础，在与他人交流时，我们应该学会耐心倾听，关注对方的需求和感受，而不是仅仅关注自己的观点，通过倾听，我们可以更好地理解对方，从而建立更好的人际关系。

2、情绪管理：情绪是我们生活中不可或缺的一部分，但是过度的情绪波动可能会对我们的心理健康和人际关系产生负面影响，在培训中，我学到了如何通过调整呼吸、进行自我暗示等方法来控制自己的情绪，使自己保持冷静和理智。

3、问题解决技巧：在生活和工作中，我们经常会遇到各种各样的问题，通过学习心理学，我了解到了如何运用逻辑思维、创造性思维等方法来解决问题，我还学到了如何在面对困难时保持积极的心态，相信自己有能力解决问题。

4、自我认知：认识自己是心理学的一个重要课题，在培训中，我学到了如何通过自我反省、心理测试等方法来了解自己的性格特点、优势和不足，通过自我认知，我可以更好地发挥自己的优势，同时努力改进自己的不足。

我还学到了如何运用心理学知识来提高自己的生活质量，在培训中，老师讲解了很多关于心理健康、人际关系、工作效率等方面的心理学知识，并教会了我们如何将这些知识应用到实际生活中，我学到了如何通过合理安排时间、保持良好的作息习惯来提高工作效率；如何通过调整心态、改善沟通方式来建立和谐的人际关系等。

这次零基础心理学知识培训让我受益匪浅，通过学习心理学，我不仅认识到了心理学的重要性，还学到了很多实用的心理学技巧，在今后的生活和工作中，我会运用所学的心理学知识，不断提高自己的心理素质，努力提高自己的生活质量。