在教育行业中，教师的心理健康问题一直备受关注，尤其是小学数学教师，他们面临着教学压力大、工作强度高、人际关系复杂等问题，这些因素都可能对他们的心理健康产生负面影响，对小学数学教师进行心理调适培训，帮助他们建立健康的心理状态，提高工作效率和教学质量，是当前教育工作的重要任务。

我们要明确小学数学教师心理调适培训的目标，这个目标应该是帮助教师们了解和认识自己的心理状态，掌握一些基本的心理调适技巧，提高他们的心理承受能力和应对压力的能力，也要帮助他们建立积极的人生观和价值观，提高他们的生活满意度和工作满意度。

我们要确定小学数学教师心理调适培训的内容，这个内容应该包括以下几个方面：

1、心理健康知识：教师们需要了解心理健康的基本概念，认识到心理健康对个人和社会的重要性，了解心理健康问题的常见表现和危害，掌握一些基本的心理调适技巧。

2、压力管理：教师们需要了解压力的来源和影响，学会识别和评估自身的压力水平，掌握一些有效的压力管理策略，如放松训练、时间管理、情绪管理等。

3、人际关系处理：教师们需要了解人际关系的重要性，学会建立和维护良好的人际关系，掌握一些有效的沟通技巧，如倾听、表达、协商等。

4、自我认知和自我提升：教师们需要了解自我认知的重要性，学会自我反思和自我评价，掌握一些自我提升的方法，如目标设定、自我激励、自我反馈等。

5、生活满意度和工作满意度：教师们需要了解生活满意度和工作满意度的重要性，学会调整自己的心态，提高自己的生活满意度和工作满意度。

在确定了培训的目标和内容后，我们还要选择合适的培训方法，这个培训方法应该是多元化的，包括讲座、研讨会、小组讨论、案例分析、角色扮演、心理咨询等，这些方法可以帮助教师们从不同的角度和层面了解和掌握心理调适的技巧。

在培训过程中，我们还需要注意以下几点：

1、尊重教师的个性和差异：每个教师的心理状态和需求都是不同的，我们需要尊重他们的个性和差异，提供个性化的培训服务。

2、注重培训的实效性：我们需要关注培训的效果，定期进行评估和反馈，根据教师们的反馈和建议，不断调整和改进培训内容和方法。

3、建立长期的培训机制：心理调适是一个持续的过程，我们需要建立长期的培训机制，定期为教师们提供心理调适的培训和服务。

小学数学教师心理调适培训是一项重要的工作，我们需要从多个角度和层面进行，以帮助教师们建立健康的心理状态，提高工作效率和教学质量。