随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，心理压力也越来越大，为了提高自己的心理素质，更好地应对生活中的各种挑战，越来越多的人选择参加心理培训课程，如何上好心理培训课呢？以下是一些建议：

1、选择合适的心理培训课程

市面上的心理培训课程琳琅满目，涵盖了心理学的各个方面，在选择课程时，要根据自己的需求和兴趣来挑选，可以先了解课程的大纲、授课老师的背景和授课风格，以便找到最适合自己的课程。

2、做好课程前的准备

在上课前，要对课程内容进行一定的预习，可以通过阅读教材、查阅相关资料等方式，对课程涉及的基本概念、理论和方法有一个初步的了解，这样在听课时，就能更好地理解和吸收老师的讲解。

3、积极参与课堂讨论

心理培训课程通常会有互动环节，如小组讨论、案例分析等，在这些环节中，要积极参与，勇于发表自己的观点和看法，通过与他人的交流和讨论，可以拓宽自己的思路，提高自己的分析和解决问题的能力。

4、做好课堂笔记

课堂笔记是学习的重要工具，可以帮助我们回顾和巩固所学知识，在听课过程中，要注意做好笔记，将老师讲解的重点、难点和自己的心得体会记录下来，课后，要认真复习笔记，加深对课程内容的理解和记忆。

5、及时向老师请教

在学习过程中，难免会遇到一些难以理解的问题，这时，不要害怕提问，要敢于向老师请教，老师会根据自己的经验，给予你专业的解答和指导，帮助你解决学习中的困惑。

6、学以致用

心理培训课程的目的是帮助学员提高心理素质，更好地应对生活中的各种挑战，在课程学习过程中，要将所学知识运用到实际生活中，不断提高自己的心理素质。

7、参加实践活动

心理培训课程通常会有实践环节，如心理咨询、心理测试等，在这些活动中，要积极参与，将所学知识运用到实际操作中，提高自己的实践能力。

8、与同学建立良好的关系

在心理培训课程中，同学们都是志同道合的朋友，要学会与他们建立良好的关系，互相学习，互相帮助，在学习和生活中，要关注他人的需求，给予关心和支持，共同进步。

9、坚持学习

心理培训课程通常需要一段时间的学习，要有足够的耐心和毅力，在学习过程中，要保持积极的学习态度，不断调整学习方法，克服学习中的困难，坚持到底。

10、总结和反思

在心理培训课程结束后，要对自己的学习过程进行总结和反思，回顾自己在课程中的表现，分析自己的优点和不足，找出需要改进的地方，为今后的学习和生活提供有益的借鉴。

上好心理培训课，需要我们做好充分的准备，积极参与课堂活动，认真听讲，做好笔记，及时向老师请教，学以致用，参加实践活动，与同学建立良好的关系，坚持学习，总结和反思，只有这样，我们才能在心理培训课程中学到真正的知识，提高自己的心理素质，更好地应对生活中的各种挑战。