卫生保健营养培训总结

经过一周的卫生保健营养培训，我深刻地认识到了健康的重要性以及良好的饮食习惯对人体健康的巨大影响，这次培训让我收获颇丰，以下是我对此次培训的总结。

我对卫生保健的基本知识有了更深的理解，在培训中，我们学习了卫生保健的基本概念，包括健康的定义、健康的分类、健康的评估等内容，我了解到，健康不仅仅是没有疾病，而是在身体、精神、社会适应等方面都达到良好状态，我也了解到了健康的多元性，即健康不仅与生物因素有关，还与社会、环境、行为等因素密切相关。

我对营养学有了更全面的认识，在培训中，我们学习了营养学的基本原理，包括营养素的分类、功能、来源和推荐摄入量等内容，我了解到，营养素是维持生命、生长发育和健康所必需的物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，我也了解到了营养素的平衡摄取对健康的重要性，即只有均衡摄取各种营养素，才能保证身体的正常运作。

我对健康饮食有了更深的认识，在培训中，我们学习了健康饮食的原则和方法，包括饮食的多样性、适量性、平衡性等内容，我了解到，健康饮食不仅要注重食物的种类和数量，还要注重食物的烹饪方法和进食方式，我也了解到了健康饮食对预防疾病、保持身体健康、提高生活质量的重要作用。

我还学习了一些实用的健康保健技巧，我了解到了一些常见的食物搭配禁忌，如牛奶和橘子、鸡蛋和豆浆等；我学习了一些简单易行的健康保健方法，如定期体检、适量运动、充足睡眠等；我还了解了一些疾病的预防和治疗方法，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。

通过这次培训，我深刻认识到了健康的重要性，以及良好的饮食习惯对人体健康的巨大影响，我决定从现在开始，改变自己的饮食习惯，注重营养的均衡摄取，保持健康的生活方式，我也会将我在培训中学到的知识分享给我的家人和朋友，帮助他们提高健康保健意识，改善饮食习惯。

这次卫生保健营养培训是一次非常有价值的学习经历，它不仅让我了解了卫生保健和营养学的基础知识，也让我认识到了健康饮食的重要性，以及如何通过改变饮食习惯来提高自己的健康状况，我相信，通过这次培训，我将能够更好地保护自己的健康，提高自己的生活质量。

在未来的日子里，我将继续学习和实践卫生保健和营养学的知识，努力提高自己的健康保健能力，为自己的健康负责，也为他人的健康做出贡献，我相信，只有这样，我才能真正实现健康的生活，享受健康带来的快乐。

我要感谢培训师的精心教导，让我有机会学习到这么多有用的知识，我也要感谢同学们的热情参与，让我们的学习过程充满了乐趣，我期待在未来有更多的机会，与大家一起学习和进步。