自学心理培训课程是一门旨在帮助个人提高自我认知、情绪管理、人际交往、沟通技巧等方面的能力的课程，通过学习这门课程，你可以更好地了解自己的内心世界，提高自己的心理素质，从而在工作、生活和人际关系中取得更好的成绩，以下是一些建议的自学心理培训课程内容：

1、自我认知：了解自己的性格特点、优点和不足，明确自己的价值观和人生目标，通过自我认知，你可以更好地发挥自己的优势，改进自己的不足，从而更好地实现自己的人生目标。

2、情绪管理：学会识别和表达自己的情绪，掌握有效的情绪调节方法，如放松训练、正念冥想等，情绪管理对于个人的心理健康和人际关系至关重要，掌握这一技能可以帮助你在面对压力和挑战时保持冷静和理智。

3、人际交往：了解人际交往的基本原则和技巧，如倾听、同理心、有效沟通等，良好的人际交往能力可以帮助你在工作和生活中建立更广泛的人脉，提高自己的影响力。

4、沟通技巧：学会在不同场合使用不同的沟通方式，如面对面沟通、电话沟通、书面沟通等，掌握沟通技巧可以帮助你更有效地表达自己的想法和需求，减少沟通中的误解和冲突。

5、时间管理：了解时间管理的重要性，学会制定合理的计划和目标，合理安排自己的时间，良好的时间管理能力可以帮助你提高工作效率，减少压力，从而在工作和生活中取得更好的成绩。

6、团队协作：了解团队协作的原则和技巧，如分工合作、互相支持、共同目标等，团队协作能力对于个人的职业发展和人际关系具有重要意义，掌握这一技能可以帮助你在团队中发挥更大的作用。

7、决策能力：了解决策的基本原则和技巧，如收集信息、分析问题、权衡利弊等，良好的决策能力可以帮助你在面对选择时更加明智和果断，从而提高自己的生活质量和工作效率。

8、应对压力：了解压力的来源和影响，学会应对压力的方法，如调整心态、寻求支持、进行放松训练等，良好的压力应对能力可以帮助你在面对挑战和困难时保持积极和乐观，从而更好地实现自己的人生目标。

9、自我激励：了解自我激励的重要性，学会使用各种方法激发自己的积极性和动力，如设定目标、奖励自己、保持乐观等，自我激励能力可以帮助你在面对困难和挫折时保持坚持和毅力，从而更好地实现自己的人生目标。

10、心理咨询：了解心理咨询的基本原理和方法，学会进行自我心理调适和自我成长，心理咨询可以帮助你更好地解决心理问题，提高自己的心理素质，从而在工作和生活中取得更好的成绩。

自学心理培训课程是一门非常实用的课程，通过学习这门课程，你可以提高自己的心理素质，改善人际关系，提高工作效率，从而实现自己的人生目标，希望以上的建议对你有所帮助，祝你学习愉快！