尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！我是今天的主持人，非常荣幸能在这里主持我们今天的考前心理培训活动，我要感谢学校给我们提供了这样一个平台，让我们有机会在这里交流学习，分享心得，我也要感谢各位老师的辛勤付出，是你们的悉心教导，让我们有了今天的成绩。

同学们，我们都知道，考试是检验我们学习成果的重要方式，也是我们提升自我，实现自我价值的重要途径，面对考试，我们有时候会感到紧张、焦虑，甚至产生恐惧心理，这些不良的心理状态，不仅会影响我们的考试成绩，更会对我们的身心健康产生负面影响，如何调整好自己的心理状态，以最佳的状态迎接考试，是我们今天要探讨的主题。

我们要明确一点，那就是考试并不是生活的全部，它只是我们生活中的一部分，我们不能因为一次考试的失败，就否定自己的全部，也不能因为一次考试的成功，就过于自满，我们要学会正确看待考试，把考试看作是检验我们学习成果的一种方式，而不是生活的全部。

我们要合理安排时间，保证充足的睡眠，我们都知道，一个人的精神状况，很大程度上取决于他的睡眠状况，如果我们的睡眠不足，那么我们在考试中的表现，肯定会受到影响，我们要尽量保证每天有八小时的睡眠，让自己的身体和大脑都得到充分的休息。

我们要学会放松自己，释放压力，我们可以通过听音乐、做运动、看书等方式，来放松自己的身心，我们也要学会调整自己的心态，不要过分紧张，要相信自己，相信自己的努力不会白费。

我们还要学会自我激励，我们可以设定一些小目标，我要在这次考试中，提高十分，我们就为了这个小目标，去努力，去奋斗，当我们实现了这个小目标，我们就会有一种成就感，这种成就感，会激励我们继续前进。

我想说，考试只是我们人生的一部分，我们不能因为一次考试的失败，就否定自己，我们要相信，只要我们努力，我们就有可能成功，我们也要学会享受学习的过程，因为，学习本身就是一种乐趣。

在接下来的时间里，我们将邀请一些专业的心理咨询师，为我们讲解如何调整好自己的心理状态，如何面对考试的压力，我希望大家能够积极参与，踊跃提问，让我们一起，以最佳的状态，迎接即将到来的考试。

在此，我要祝愿大家，考试顺利，取得优异的成绩，我也希望大家能够在这个过程中，学会调整自己的心理状态，学会面对压力，学会享受学习的过程。

谢谢大家！

就是我今天的主持词，让我们用热烈的掌声，欢迎我们的第一位心理咨询师，为我们带来精彩的讲座。

（此处开始讲座）

（讲座结束后）

感谢我们的心理咨询师，为我们带来了这么精彩的讲座，我相信，通过今天的培训，我们对如何调整好自己的心理状态，如何面对考试的压力，有了更深的理解和认识。

在此，我要再次感谢各位老师的辛勤付出，是你们的悉心教导，让我们有了今天的成绩，我也要感谢各位同学的参与，是你们的热情，让今天的活动更加精彩。

我要祝愿大家，考试顺利，取得优异的成绩，我也希望大家能够在这个过程中，学会调整自己的心理状态，学会面对压力，学会享受学习的过程。

谢谢大家！