道家养生培训课是一门致力于传承和发扬道家养生文化的课程，旨在帮助学员了解道家养生的理念、方法和实践，从而达到身心健康、延年益寿的目的，如何上好这门课程呢？以下是一些建议：

1、了解道家养生的基本概念和原理

在开始学习道家养生培训课之前，首先要了解道家养生的基本概念和原理，道家养生源于道家哲学，主张“道法自然”，强调人与自然的和谐共生，倡导通过调整身心、饮食起居等方面来达到养生的目的，了解这些基本概念和原理，有助于更好地理解道家养生的内涵和方法。

2、参加正规的道家养生培训机构

选择一家有资质、有经验的道家养生培训机构，是保证学习效果的关键，可以通过网络搜索、咨询朋友等方式，了解各家培训机构的师资、课程设置、教学环境等方面的信息，选择一个适合自己的培训机构。

3、认真听讲，积极参与课堂讨论

在道家养生培训课上，要认真听讲，积极参与课堂讨论，老师讲解的内容，往往是道家养生的精髓所在，要用心去体会、去领悟，课堂讨论可以帮助学员加深对道家养生的理解，提高自己的思考能力和实践能力。

4、注重实践，将所学应用于生活

道家养生培训课不仅仅是理论的学习，更重要的是将所学知识应用于实际生活中，要在日常生活中，注意调整自己的作息时间、饮食习惯、锻炼方式等，遵循道家养生的原则，逐步形成良好的生活习惯。

5、交流与分享，互相学习进步

在学习道家养生的过程中，要积极与同学、老师交流，分享自己的心得体会，互相学习，共同进步，可以通过参加培训班的线下活动、加入道家养生的交流群等方式，拓宽自己的交流渠道，提高自己的养生水平。

6、持之以恒，长期坚持

道家养生是一个长期的过程，需要学员持之以恒，长期坚持，在学习过程中，可能会遇到一些困难和挫折，但要相信自己，坚定信念，不断努力，最终会取得养生的成果。

7、关注道家养生的最新动态

道家养生作为一种传统养生文化，不断发展、不断创新，学员要关注道家养生的最新动态，了解道家养生的新理念、新方法，不断提高自己的养生水平。

8、培养自己的养生兴趣

养生是一种生活态度，也是一种生活方式，学员要学会享受养生的过程，培养自己的养生兴趣，让养生成为自己生活的一部分，从而更好地实现身心健康、延年益寿的目标。

要想上好道家养生培训课，学员要了解道家养生的基本概念和原理，参加正规的道家养生培训机构，认真听讲，积极参与课堂讨论，注重实践，将所学应用于生活，交流与分享，互相学习进步，持之以恒，长期坚持，关注道家养生的最新动态，培养自己的养生兴趣，只有这样，才能真正掌握道家养生的精髓，实现身心健康、延年益寿的目标。