在完成了90学时的健庰养生培训后，我深深地认识到了健康的重要性，也对养生有了更深入的了解，这次培训让我收获颇丰，不仅学到了很多知识，也改变了我对健康的认识和态度。

我对健康有了新的认识，在过去，我总是认为只要没有疾病就是健康，但通过这次培训，我明白了健康不仅仅是没有疾病，而是一种全面的、身心和谐的状态，健康包括身体健康、心理健康、社会适应能力等多个方面，只有当这些方面都达到一定的标准，才能说是真正的健康，这种全面的健康观让我对健康有了更深的理解，也让我更加注重提高自己的生活质量，追求全面的健康。

我对养生有了更深入的了解，在培训中，我学到了很多养生的知识，如食疗、运动养生、中医养生等，我了解到，养生是一种生活态度，是一种生活方式，是通过调整饮食、锻炼、休息等方式，来保持和提高身体健康的方法，养生不仅仅是老年人的事，而是每个人都应该关注和实践的，通过养生，我们可以预防疾病，提高生活质量，延缓衰老，享受健康的生活。

我还学到了很多实用的养生技巧，通过合理的饮食搭配，可以提供身体所需的各种营养，保持身体健康；通过适量的运动，可以增强身体的抵抗力，提高身体的代谢能力，保持身体的活力；通过良好的生活习惯，可以保持良好的心理状态，提高生活的幸福感，这些养生技巧都是非常实用的，我将在以后的生活中加以实践，提高自己的健康水平。

在培训过程中，我还感受到了学习的乐趣，虽然养生的知识很丰富，但通过老师的讲解，我能够轻松地理解和掌握，我发现，养生知识不仅可以让我保持健康，还可以让我在学习中找到乐趣，提高生活的幸福感。

这次90学时的健庰养生培训让我受益匪浅，我不仅学到了很多养生知识，也改变了我对健康的认识和态度，我相信，通过这次培训，我将能够更好地保持和提高自己的健康，享受健康的生活。

在未来的日子里，我将把在培训中学到的知识和技巧运用到生活中，努力提高自己的健康水平，我将以积极的态度面对生活，以健康的方式生活，以愉快的心情享受生活，我相信，只有这样，我才能真正地享受到健康带来的快乐，实现自己的生活目标。

我也会把我在培训中学到的养生知识和技巧分享给我的家人和朋友，让他们也能享受到健康的生活，我相信，通过我们的努力，我们的家庭和朋友都会过上更健康、更快乐的生活。

我要感谢这次培训给我带来的所有，我要感谢老师的精彩讲解，让我学到了很多知识；我要感谢同学们的积极参与，让我在学习中感到了乐趣；我要感谢培训机构的精心组织，让我有机会参加这次培训，我将珍惜这次学习的机会，努力提高自己，追求健康的生活。