公共营养师培训是一项专业的技能培训，旨在提高学员的营养知识和实践能力，使其能够为公众提供科学、合理的饮食建议和指导，为了确保培训质量和效果，培训课程通常会有严格的作息时间安排，以下是公共营养师培训的作息时间内容：

1、早晨：早晨是一天中精力最充沛的时候，因此培训课程通常会在早晨开始，早晨的课程主要包括理论知识的学习，如营养学原理、食物营养成分、膳食指南等，学员需要认真听讲、做好笔记，以便课后复习巩固。

2、上午：上午的课程通常包括实验操作和实践训练，学员需要在老师的指导下，学会如何进行食物营养成分的检测、分析，以及如何制定个性化的膳食计划，还会进行一些实践操作，如烹饪、食品加工等，以提高学员的实际操作能力。

3、中午：中午是学员休息、用餐的时间，为了保证学员的身体健康，培训机构通常会为学员提供营养丰富、搭配合理的午餐，学员在用餐时，可以与同学、老师交流心得，增进彼此的了解和友谊。

4、下午：下午的课程主要包括案例分析和讨论，学员需要根据所学的理论知识和实践经验，分析解决实际工作中遇到的问题，还会进行一些专题讲座，如特殊人群的营养需求、食品安全等，以拓宽学员的知识面。

5、晚上：晚上的课程通常以自主学习为主，学员可以根据自己的兴趣和需求，选择参加一些选修课程，如运动营养、儿童营养等，学员还可以利用晚上的时间进行课外阅读、撰写论文等，以提高自己的综合素质。

6、周末：周末是学员休息、调整的时间，学员可以利用周末的时间，进行一些户外活动，如徒步、游泳等，以放松身心，增强体质，学员还可以利用周末的时间，进行一些实践活动，如参观食品企业、社区营养讲座等，以提高自己的实践能力和社会经验。

7、考试：培训课程结束后，学员需要参加结业考试，考试内容主要包括理论知识、实践操作、案例分析等方面，学员需要认真复习，做好充分的准备，以确保顺利通过考试，获得公共营养师资格证书。

公共营养师培训的作息时间安排旨在保证学员能够在有限的时间内，全面、系统地掌握营养知识和技能，为公众提供专业、高效的营养服务，学员在培训过程中，需要严格遵守作息时间，充分利用时间，努力提高自己的综合素质，为自己的职业生涯打下坚实的基础。

在培训过程中，学员还需要关注自己的心理健康，学会调节压力，保持良好的心态，可以通过参加一些心理辅导课程、团队活动等，提高自己的心理素质，增强团队协作能力。

学员还需要关注自己的职业规划，根据自己的兴趣和发展方向，选择合适的工作机会，在培训结束后，学员可以向培训机构、老师、同学等寻求就业指导和帮助，为自己的职业生涯铺平道路。

公共营养师培训的作息时间安排旨在为学员提供一个良好的学习环境，帮助学员全面、系统地掌握营养知识和技能，为自己的职业生涯打下坚实的基础，学员在培训过程中，需要严格遵守作息时间，充分利用时间，努力提高自己的综合素质，为自己的职业生涯铺平道路。