养生，是指通过合理的饮食、适当的运动、良好的生活习惯等方式，来调节和保持身体健康的一种生活方式，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生，养生培训课程也应运而生，对于零基础的人来说，选择一门适合自己的养生培训课程，是开启养生之路的第一步，下面，我们就来详细介绍一下零基础养生培训课程有哪些。

1、中医养生课程：中医养生是中国传统养生的重要组成部分，它主张“治未病”，强调预防疾病的重要性，中医养生课程通常会教授一些基本的中医理论，如阴阳五行、脏腑经络等，以及一些常见的中医养生方法，如食疗、按摩、针灸等。

2、营养学课程：营养学是研究食物对人体健康的影响的科学，营养学课程通常会教授一些基本的营养知识，如营养素的分类、功能、来源等，以及如何根据个人的身体状况和生活习惯，制定合理的饮食计划。

3、瑜伽课程：瑜伽是一种源自印度的身心锻炼方式，它通过调整呼吸、做体位法、冥想等方式，来达到身心的平衡和健康，瑜伽课程通常会教授一些基本的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式、树姿式等，以及如何正确地进行瑜伽练习。

4、太极拳课程：太极拳是一种中国传统的武术，它以柔克刚、动中有静的特点，被誉为“国粹”，太极拳课程通常会教授一些基本的太极拳动作，如起势、单鞭、云手等，以及如何正确地进行太极拳练习。

5、健身舞蹈课程：健身舞蹈是一种结合了舞蹈和健身的运动方式，它既能锻炼身体，又能陶冶情操，健身舞蹈课程通常会教授一些基本的舞蹈动作，如爵士舞、拉丁舞、街舞等，以及如何正确地进行舞蹈练习。

6、心理健康课程：心理健康是身体健康的重要组成部分，它涉及到人的情绪、思维、行为等方面，心理健康课程通常会教授一些基本的心理学知识，如情绪管理、压力应对、人际关系处理等，以及如何保持良好的心理状态。

7、自然疗法课程：自然疗法是一种利用自然界的资源，如水、空气、阳光、植物等，来治疗疾病和保持健康的方法，自然疗法课程通常会教授一些基本的自然疗法知识，如温泉疗法、森林疗法、芳香疗法等，以及如何正确地进行自然疗法实践。

就是零基础养生培训课程的一些主要类型，每一门课程都有其独特的特点和优势，可以根据自己的兴趣和需求，选择一门或多门课程进行学习，在学习的过程中，不仅可以获得专业的知识和技能，还可以结识志同道合的朋友，共同分享养生的乐趣和收获，养生也是一种生活态度，它需要我们在日常生活中，不断地实践和体验，才能真正地融入到我们的生活中，让我们的生活更加健康和美好。