1、基础知识：产后康复是指针对产妇在分娩后的身体、心理、社会等方面进行全面的康复和调整，以恢复和提高产妇的生活质量，产后康复的目的是帮助产妇尽快恢复到孕前的生理状态，预防和治疗产后可能出现的各种疾病，促进母婴健康。

2、产后生理变化：产妇在分娩后，身体会发生一系列生理变化，如子宫收缩、恶露排出、乳房胀痛、乳汁分泌等，学习产后生理变化有助于了解产妇在产后的身体状况，为产后康复提供科学依据。

3、产后心理调适：分娩对产妇的心理影响较大，可能导致产后抑郁、焦虑等心理问题，产后心理调适包括认识和接受自己的角色转变，建立良好的亲子关系，学会应对产后压力等，通过心理调适，帮助产妇保持良好的心态，为产后康复创造良好的心理环境。

4、产后饮食调理：合理的饮食对产妇的康复具有重要意义，产后饮食调理应注重营养均衡，增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，以满足产妇和哺乳婴儿的生理需求，要注意饮食的卫生和安全，避免食物中毒和感染。

5、产后运动康复：适当的运动有助于产妇身体各系统的功能恢复，提高身体素质，预防和治疗产后疾病，产后运动康复应根据产妇的身体状况和康复需求，制定个性化的运动计划，如产后瑜伽、产后操等，运动时要注意运动强度、时间和方式，避免过度运动导致身体损伤。

6、产后乳腺护理：乳腺是产后哺乳的重要器官，乳腺护理对产妇的康复具有重要意义，乳腺护理包括正确的哺乳姿势、乳腺按摩、乳腺炎的预防和治疗等，通过乳腺护理，可以促进乳汁的分泌，预防乳腺疾病的发生。

7、产后子宫恢复：子宫是产后恢复的重点部位，子宫恢复不良可能导致子宫脱垂、子宫内膜异位症等疾病，产后子宫恢复的主要方法有子宫按摩、盆底肌肉锻炼等，通过子宫恢复训练，可以促进子宫的收缩，减少子宫内残留物，预防妇科疾病的发生。

8、产后性生活指导：产后性生活对产妇的身心健康具有重要作用，产后性生活指导包括性生活的时间、方式、避孕方法等，通过科学的性生活指导，可以帮助产妇度过产后性生活的适应期，促进夫妻感情，提高生活质量。

9、产后疾病预防与治疗：产后康复过程中，产妇可能面临各种疾病的威胁，如产后出血、乳腺炎、盆腔炎等，学习产后疾病预防与治疗方法，有助于及时发现和处理产后疾病，保障母婴健康。

10、产后康复服务技能：产后康复服务涉及多个方面，如产后护理、产后心理咨询、产后运动指导等，学习产后康复服务技能，可以提高产妇康复服务的质量和效果，为产妇提供全面、专业的康复服务。

涞水产后康复培训学习内容丰富多样，涵盖了产后康复的各个方面，旨在为产妇提供科学、全面的康复指导，促进母婴健康。