在现代社会中，人们越来越关注自己的幸福感，幸福感是一个人生活满意度、心理健康和生活质量的综合体现，积极心理学作为一门研究人类幸福和优势的科学，为我们提供了提升幸福感的有效途径，我参加了一场关于用积极心理学提升幸福感的培训，深感受益匪浅，现将培训体会总结如下：

培训让我认识到幸福感的重要性，在快节奏的现代生活中，人们往往容易忽视自己的幸福感，而过分关注物质追求和社会地位，幸福感是我们生活的最终目的，是我们努力奋斗的动力源泉，只有拥有幸福感，我们才能更好地面对生活中的挑战，实现自己的价值，提升幸福感对于我们每个人来说都是至关重要的。

培训让我明白了积极心理学的核心理念，积极心理学认为，幸福感并非与生俱来，而是可以通过后天的努力和培养来提升的，它强调关注人的优势和潜能，而不是过分关注缺陷和问题，通过学习积极心理学，我们可以更好地认识自己，发掘自己的潜能，从而实现自我成长和幸福感的提升。

在培训过程中，专家们为我们介绍了许多提升幸福感的方法和技巧，以下是我在培训中学到的一些实用方法：

1、保持积极的心态，积极心态是幸福感的基石，面对生活中的困难和挫折，我们要学会看到事物的积极面，保持乐观和自信，我们还要学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和抑郁。

2、建立良好的人际关系，人是社会性动物，良好的人际关系对于幸福感的提升至关重要，我们要学会与他人沟通和交流，关心他人，建立深厚的友谊和亲密关系。

3、注重自我成长，不断提升自己的能力和素质，是实现幸福感的重要途径，我们要珍惜每一个学习和成长的机会，努力提升自己的知识、技能和品格。

4、培养感恩之心，感恩是一种美德，也是提升幸福感的有效方法，我们要学会感恩生活中的点滴美好，感激他人的帮助和关爱，从而培养一颗感恩的心。

5、关注身心健康，身心健康是幸福感的基础，我们要关注自己的身体健康，保持良好的作息和饮食习惯，我们还要关注自己的心理健康，学会调节情绪，释放压力。

6、树立明确的目标，明确的目标是激发我们前进动力的关键，我们要为自己设定切实可行的目标，努力实现目标，从而获得成就感和幸福感。

7、培养乐观的人生观，乐观的人生观有助于我们更好地面对生活中的挑战，实现自己的价值，我们要学会看到事物的光明面，相信自己的未来充满希望。

通过这次培训，我对积极心理学有了更深入的了解，也学到了许多提升幸福感的方法和技巧，我相信，在今后的生活中，我会更加注重培养自己的幸福感，努力实现自我成长和价值，我也会将这些方法和技巧分享给身边的朋友和家人，让更多的人受益于积极心理学，共同提升幸福感。