在参加了心理健康初级培训后，我对于心理健康有了更深入和全面的理解，我认识到，心理健康不仅仅是没有精神疾病，而是一种积极的心态和良好的应对压力的能力，这次培训让我对心理健康有了新的认识，也让我对如何保持和提升自己的心理健康有了新的理解。

我明白了心理健康的重要性，在我们的日常生活中，我们常常会忽视心理健康的重要性，认为只要身体健康就足够了，心理健康对于我们的生活质量、工作效率、人际关系等方面都有着重要的影响，一个人的心理状态不好，不仅会影响到他的身体健康，还会影响到他的工作和生活，保持心理健康是非常重要的。

我了解到了心理健康的基本知识，在培训中，我们学习了心理健康的基本概念，包括心理健康的定义、心理健康的标准、心理健康的评估等，我还了解到了心理健康的影响因素，包括生物因素、心理因素、社会因素等，这些知识让我对心理健康有了更深入的理解。

我还学习了一些提升心理健康的方法，我们可以通过调整自己的生活方式，如保持良好的饮食习惯、适当的运动、充足的睡眠等，来提升我们的心理健康，我们还可以通过学习一些心理技巧，如放松训练、自我暗示、正念训练等，来提升我们的心理素质，这些方法都是非常实用的，我会在日常生活中尝试去实践。

在培训过程中，我还参与了一些小组讨论和角色扮演活动，这些活动让我有机会亲身体验和实践我在培训中学到的知识，也让我有机会和其他参与者交流心得，互相学习，我觉得这些活动非常有价值，让我受益匪浅。

通过这次培训，我深刻认识到了心理健康的重要性，也学到了很多有关心理健康的知识，我明白了，保持心理健康需要我们在日常生活中做出积极的改变，需要我们学会调整自己的心态，学会应对压力，我相信，只要我们用心去做，我们都能保持良好的心理健康。

我也意识到，作为一个心理咨询师，我有责任和义务帮助他人提升心理健康，我会将我在培训中学到的知识和技能运用到我的工作中，帮助更多的人了解心理健康，提升心理健康。

这次心理健康初级培训让我收获颇丰，我不仅学到了很多有关心理健康的知识，也学到了很多提升心理健康的方法，我相信，这次培训对我今后的生活和工作都会有很大的帮助，我会珍惜这次学习的机会，努力提升自己的心理健康，也会尽我所能去帮助他人提升心理健康。

我要感谢组织这次培训的机构，感谢培训师的辛勤付出，我相信，通过我们的共同努力，我们都能拥有一个健康的心理，过上更加美好的生活。