在新冠病毒肆虐全球的时期，我有幸参加了一场疫情健康心理培训，这场培训让我深刻地认识到了心理健康在疫情期间的重要性，也让我学到了很多关于如何调整自己的心态、应对压力和保持心理健康的方法，在此，我想分享一下我在培训中的所学所感，希望能对大家有所帮助。

培训老师向我们普及了疫情对人们心理健康的影响，疫情期间，人们的生活发生了巨大的变化，如居家隔离、工作受阻、生活节奏被打乱等，这些变化给人们的心理健康带来了很大的压力，容易导致焦虑、抑郁、失眠等问题，疫情还可能引发恐慌情绪，导致人们对疫情的过度担忧，从而影响正常的生活和工作，在疫情期间，我们要学会关注自己的心理健康，及时调整心态，保持良好的心理状态。

培训老师为我们介绍了一些调整心态、应对压力的方法，首先是正确看待疫情，我们要理性地看待疫情，了解病毒的传播途径和预防措施，不要轻信谣言，避免恐慌，我们要学会放松自己，在疫情期间，我们可以通过听音乐、看电影、做运动等方式来放松心情，缓解压力，我们还可以通过与家人、朋友沟通，分享自己的感受和想法，寻求支持和帮助，我们要保持积极的心态，面对困难和挑战，我们要学会看到事物的积极面，相信自己有能力克服困难，迎接挑战。

在培训过程中，我还学到了一些关于保持心理健康的技巧，首先是自我觉察，我们要时刻关注自己的心理状况，了解自己的需求和感受，及时发现问题并进行调整，我们要学会自我调适，在面对压力和困扰时，我们要学会调整自己的情绪，采取积极的方式应对问题，我们还要学会自我激励，我们要相信自己的能力，为自己设定目标，鼓励自己去实现目标，我们要学会自我保护，在疫情期间，我们要注意保护自己的心理健康，避免过度关注疫情，保持良好的生活习惯，保持与他人的联系，以便在遇到问题时能够得到及时的帮助和支持。

通过这次疫情健康心理培训，我深刻认识到了心理健康在疫情期间的重要性，也学到了很多关于如何调整心态、应对压力和保持心理健康的方法，在今后的生活中，我会将这些方法运用到实际中，努力保持良好的心理状态，为抗击疫情贡献自己的力量，我也希望通过分享我的心得，能够帮助到更多的人，让我们一起度过这个特殊时期，共同迎接美好的未来。

疫情健康心理培训让我受益匪浅，在这个特殊时期，我们要学会关注自己的心理健康，调整心态，应对压力，保持积极向上的精神状态，只有这样，我们才能更好地应对疫情带来的挑战，保护自己和家人的身心健康，为战胜疫情、恢复正常生活贡献自己的力量。